Sciences de la nutrition suisse conseils sur les nutriments

Dans cet article, Sciences de la nutrition suisse fournira un bref aperçu sur le thème de nutriments. Quels sont les éléments nutritifs? Ils sont les produits chimiques nous avons tous besoin dans notre corps afin de se développer et de vivre. Sans éléments nutritifs dont notre corps n'a pas pu créer ou réparer des tissus ou être en mesure de réglementer c'est processus internes. L'énergie est créée dans notre corps à la suite de la conversion d'un grand nombre nutrients.Nutrients sont classés dans une variété de façons. Nutriments organiques ou inorganiques nutriments, les macronutriments et micronutriments, les nutriments essentiels ou des nutriments non essentiels et les nutriments qui fournissent de l'énergie ou de nutriments que le métabolisme de soutien. Les principales catégories de nutriments sont: les glucides, les protéines, les lipides, les vitamines, les minéraux et l'eau. L'étude des éléments nutritifs et leurs effets sur notre corps est l'une des nombreuses activités de sciences de la nutrition en Suisse. Glucides, lipides, protéines et vitamines sont des nutriments qui viennent d'organismes vivants. Ceux-ci font les nutriments organiques. Substances non biologiques comme les minéraux, l'eau et l'oxygène sont considérés comme des nutriments inorganiques. Macronutriments comme les glucides, les protéines, les graisses et l'eau sont des éléments nutritifs qui sont nécessaires en grandes quantités. Micronutriments comme les vitamines et les minéraux ne sont nécessaires en petites quantités. Les nutriments essentiels ne peuvent pas être créés à l'intérieur du corps. Il est nécessaire de recevoir ces types de nutriments en consommant des aliments ou de suppléments. Nutriments non essentiels sont créés au sein des organismes. Nutriments qui fournissent l'énergie comprennent des glucides, des protéines et des graisses. Ces substances sont décomposées dans le système digestif de notre corps et synthétisés en énergie. Les vitamines, les minéraux et l'eau sont considérés comme le métabolisme des nutriments à l'appui. Les différentes catégories de nutriments sont les suivants: les hydrates de carbone sucres, les amidons et les fibres sont les nutriments considérés comme des glucides complexes. Les aliments tels que le riz, le blé, les pâtes, le pain et autres céréales sont tous riches en hydrates de carbone. Bien qu'ils constituent une partie importante de nos glucides de l'alimentation de tous les jours peut avoir un effet négatif sur notre santé lorsqu'il est consommé en grandes quantités. Les glucides simples sont hautement transformés. Ils comprennent des sucres et des amidons et peuvent avoir sérieusement des effets négatifs sur notre santé lorsqu'il est consommé en grandes quantités. Fiber est incluse dans les hydrates de carbone. Il peut être classé comme étant soit soluble ou insoluble. Fibre se trouve dans des aliments comme les grains entiers, les légumes, les fruits et les noix. Fibre bénéficie notre santé à bien des égards. Il améliore la digestion en en déplaçant la nourriture le long du tube digestif, et il freine l'absorption du sucre. Cela aide les niveaux de glucose dans le sang et réduit le risque de diabète de type 2. Protéines Les protéines sont composées d'acides aminés qui sont nécessaires pour produire les protéines dans le corps qui composent nos muscles, de la peau et des cheveux. Les enzymes sont également créés par des protéines. Les enzymes sont des substances importantes qui contrôlent les réactions chimiques dans le corps. Les graisses Les graisses peuvent être considérés comme saturés ou insaturés. Les graisses animales sont les graisses saturées et sont reconnus en étant dans un état solide à température ambiante. Les huiles végétales sont des matières grasses insaturées et sont liquides à la température ambiante. Les gras insaturés sont considérés comme plus sains que les graisses saturées car ils sont plus facilement décomposés dans notre corps. Omega-3 et oméga-6 acides gras sont également inclus comme les graisses insaturées. Ces huiles sont également essentiels car ils ne peuvent pas être fabriqués par notre corps. Les gras trans sont des gras insaturés qui ont été «hydrogéné» et devenir solide à température ambiante. Les gras trans ont un effet négatif sur notre santé. Ils sont les types les plus malsaines de graisses. Les vitamines nombreuses vitamines sont considérés comme des nutriments essentiels et ne peuvent pas être créés par le corps, mais doivent être consommés sous la forme d'aliments ou de suppléments. Les carences en vitamines peuvent conduire à des maladies telles que l'ostéoporose, le cancer, le vieillissement prématuré, et des atteintes du système immunitaire. Les minéraux substances se retrouvent pas dans les tissus organiques mais qui sont des nutriments nécessaires sont appelés minéraux. Le sodium et le calcium sont juste quelques-uns des nombreux minéraux dont nous avons besoin dans notre alimentation. Les suppléments sont un moyen d'ajouter des minéraux dans notre alimentation. Les aliments contiennent toujours un mélange de classes de nutriments. De nombreux nutriments peuvent être stockées dans le corps. D'autres doivent être ingérés sur une base quotidienne. Ne pas obtenir suffisamment de nutriments nécessaires finira par conduire à une mauvaise santé. Sciences de la nutrition suisse suggère que vous mangez un régime alimentaire bien équilibré contenant une quantité suffisante de nutriments nécessaires. Sciences de la nutrition suisse crée certains des produits de perte de poids la plus haute qualité dans le monde. 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par : Thomas Poole