Holiday Healty - A Way naturopathie

La fête est dans le coin et le tohu-bohu de magasinage des Fêtes est à son apogée , mais malheureusement, notre système immunitaire est probablement en prend un coup avec le stress supplémentaire de vacances. Il ya quelques choses à retenir pour aider notre immunité. Prenez beaucoup de sommeil et de repos chaque fois que possible manger régulièrement et choisir les bons aliments sains qui fournira à votre corps avec les blocs de construction pour nourrir votre système immunitaire. Choisissez des aliments riches en «as» - les vitamines A, C et E. Vous pouvez aussi choisir des aliments qui ont zinc comme toutes les céréales de son , noix de pin , noix de pécan , oeufs, etc fich ( je l'ai déjà mentionné vitamine D dans le dernier bulletin de sorte me laisse pas vous noyer dans ma vitamine D discours again :) ) une bonne hygiène comme se laver les mains avant de manger et une fois que vous êtes arrivé à la maison , évitez de toucher votre visage avec vos mains ayant soupes à base de plantes /bouillons /thés qui contiennent du ginseng (assurez-vous de faire la différence entre l' autre ginseng , par exemple . coréen vs canadienne) , astragale , l'échinacée ( limiter cela et enregistrer pour une utilisation lorsque vous ne venez vers le bas avec un rhume ou la grippe ) , etc codonopsis les vacances sont généralement pas sans boire . Je ne veux le type de boisson alcoolisée :) Habituellement notre foie devra travailler un peu plus difficile en ce moment. Alors soyez bon pour votre foie et le garder heureux en ajoutant quelques aliments protecteurs du foie au cours de cette période de l'année : Betteraves Carottes Artichauts céleri feuilles de pissenlit ( ceux-ci sont très refroidissent donc il faut savoir si vous êtes déjà dans un état ​​déficient ) chardon des suppléments de citron , plus Water | Par: Sherry Chen