Comment obtenir des résultats: Techniques de construction Muscles

En fait, deux mois avant une compétition de musculation, vous verrez qu'ils ont la graisse du corps et de leurs muscles ne sont pas vraiment définis. Toutefois, lorsque le jour de la compétition arrive, vous verrez qu'ils sont incroyablement ripped.So, juste quels sont les secrets pour gagner des muscles à un rythme très rapide? En fait, ce n'est pas vraiment un secret. Vous risquez de ne pas faire correctement les exercices et la suite de votre programme par le livre. Beaucoup de gens font des erreurs quand il s'agit de la construction des muscles et de gagner exemple de mass.For musculaire, beaucoup de gens pensent que faire chacun des exercices à un rythme très rapide va augmenter leur masse musculaire. Toutefois, il s'agit d'un moyen sûr de ralentir la croissance musculaire. Vitesse de rep lent est l'une des clés de la croissance musculaire. Lent est bon quand il s'agit de soulever des poids. Par exemple, lorsque vous faites des presses banc, assurez-vous que vous soulevez les haltères dans un mouvement lent et contrôlé, et lisse. Plus vous allez, les contractions musculaires qui existe. Et, avec plus de contractions musculaires, plus vous favorisez la fatigue musculaire qui favorisera à son tour la clé growth.Another musculaire à la croissance musculaire est le contrôle. Ne jetez pas votre poids autour et ne jamais jeter les poids que vous soulevez autour aussi. Ce n'est pas seulement inefficace quand il s'agit de promouvoir la croissance musculaire, mais il est aussi dangereux et peut entraîner des muscles et injuries.Lots conjointes de gens pensent que manger beaucoup de viande est mauvais. Cependant, il est seulement mal si vous êtes une patate de canapé. Avec l'exercice, de la viande, surtout la viande bovine, sera effectivement vous faire du bien que de mal surtout quand il s'agit de la croissance musculaire. La viande contient des protéines et des protéines favorise la croissance musculaire et repair.Resting du tissu musculaire est une autre clé pour la croissance musculaire. Beaucoup de gens pensent que l'exercice de ces mêmes muscles tous les jours va favoriser la croissance musculaire. Toutefois, c'est exactement le contraire de ce que vous visez. Au lieu de promouvoir la croissance musculaire, il fera plus le muscle. Vous devez vous rappeler que chaque fois que vous travaillez, vous vous blessez votre muscles.Injuring les muscles signifie que le corps va réparer les muscles en le remplaçant par de plus en plus forte des tissus musculaires. Et la meilleure façon de favoriser la réparation des tissus musculaires et la croissance musculaire est en repos. Il prend généralement deux à trois jours pour les muscles à se régénérer. Donc, ne jamais exercer les mêmes muscles tous les jours. Donnez-lui un repos pendant au moins deux days.These quelques-unes des techniques secrètes utilisées par les constructeurs de corps partout dans le monde et ce sont les techniques sur la façon dont ils gagnent muscles rapidement. Donc, si vous aussi vous voulez gagner des muscles, vous voudrez peut-être garder ces conseils à mind.Always rappelez-vous que la bonne exécution, contrôle, régime riche en protéines, et le repos sont quelques-unes des façons sur la façon de favoriser la croissance musculaire rapide. Avec ces conseils à l'esprit, vous pouvez être sûr que vous allez gagner du muscle et de la force en un rien de temps du tout
par:. Angela Natcus