Les nombreux bienfaits de la méditation

Il ya certainement une bonne raison de méditations devraient faire partie de votre vie: il apporte beaucoup d'avantages. En outre, les avantages ne concernent pas seulement votre santé mentale, mais aussi votre santé physique et même spirituel. Voici quelques-uns d'entre eux: Il détend votre corps. C'est normal que les gens se sentent stressés. En fait, il ya une telle chose comme le bon stress, ce qui accélère le rythme cardiaque et vous fait vous sentir plus motivés. Cependant, il est aussi mauvais stress, ce qui n'est certainement pas ce que votre corps a besoin. Mauvais stress apporte son lot de problèmes de santé potentiels, tels que crise cardiaque ou un AVC. Il peut également augmenter le niveau de cholestérol dans le sang, ainsi que plus votre système immunitaire. Avec la méditation, vous vous sentirez votre corps devenir plus détendu. C'est parce que des exercices de respiration, qui favorisent la respiration profonde et très lent. En faisant cela, vous augmentez le niveau d'oxygène dans le corps, ce qui, à son tour, favorise les cellules saines. Le corps a besoin d'une bonne quantité d'oxygène pour fonctionner vraiment bien. Lorsque vous êtes détendu, votre fréquence cardiaque sera réduit et stimuler la circulation sanguine, ce qui porte beaucoup d'éléments nutritifs vers les différents organes du corps. Vous aurez également réduire la sécrétion de cortisol, qui est produite lorsque vous êtes stressé. Il se débarrasse de vos soucis. Les gens sont en proie à beaucoup de causes de l'anxiété, de la vie personnelle aux relations de travail. En fait, vous constaterez que vous avez tendance à vous inquiéter sur presque tout! Ce n'est pas idéal, car elle conduit généralement à des troubles de l'anxiété, voire une dépression. Le plus vous essayez de contrôler les événements, plus il devient clair pour vous ce sont des choses que vous n'avez aucun contrôle. Vous aurez juste se sentir désespérée et impuissante. La méditation peut aider à éclaircir votre esprit. En se concentrant sur votre respiration, vous pouvez vous concentrer sur le moment présent et ne pas penser à votre passé et le futur, où les causes d'inquiétude sont normalement présents. C'est aussi un bon moment pour recevoir des messages subliminaux ou affirmations. Les messages subliminaux peuvent vous aider de nombreuses façons. Les messages subliminaux peuvent améliorer votre confiance en soi, vous autorisez la conquête des défis différents, et, surtout, de changer votre état d'esprit actuel. Les déclarations positives, nous l'espérons maîtriser les émotions et les pensées négatives, vous permettant de vous remplissez avec rien, mais les perspectives positives ou disposition. Il vous rend heureux. Un des secrets des gens heureux, c'est la méditation. Vous pouvez juste regarder les moines bouddhistes, qui passent plusieurs heures par jour à ne rien faire, mais la méditation. Inconnu pour beaucoup, la méditation peut effectivement aider à la sérotonine de libération dans le sang. La sérotonine est vital car il a la capacité d'influencer votre comportement ou de l'humeur. Vous vous sentirez léger et plus heureux quand vous avez beaucoup de sérotonine. Inversement, un faible niveau d'il signifie obtenir plus sujettes à la dépression ou l'insomnie. Il peut vous aider à gérer les maladies. Comme mentionné précédemment, la méditation peut augmenter votre système immunitaire, ce qui est nécessaire lorsque vous souffrez d'une maladie. En renforçant votre système immunitaire vous avez plus de pouvoir pour lutter contre l'infection provoquée par des bactéries et des virus
par:. Nelson Berry