10 Avantages de méditation Top: Comment fonctionne la méditation aider le corps humain

Avantages de méditation sont nombreux, mais ce sont eux qui nous aident vraiment à sentir bien mentalement, émotionnellement et physiquement? Ces dix bienfaits de la méditation en tête de liste pour mental, émotionnel et physique AVANTAGES bien being.TOP n ° 1: SOULAGEMENT DE CONTRAINTE PAR DESCENTE CHEMICALOne «stress» des meilleurs avantages de la méditation réduit le cortisol, l'hormone de stress bien connue. En fait, le cortisol fait des dommages importants à notre corps. Avec la société trépidant d'aujourd'hui, il est fréquent pour beaucoup de gens ont trop de cortisol flambée travers leur corps. Des niveaux élevés de cortisol ont été trouvés pour augmenter les crises cardiaques, d'augmenter le taux de cholestérol indésirable, une densité osseuse inférieure, augmentent la pression sanguine, cause l'hyperglycémie, supprimer thyroïde saine et réduire l'immunité tout autour. La méditation régulière réduit considérablement les niveaux de cortisol et réduit ainsi le risque pour celles-ci bénéficient diseases.TOP # 2: élimine l'anxiété et la DEPRESSIONRegular augmente les niveaux de la méditation de la sérotonine et le GABA qui sont des stabilisateurs de l'humeur. La diminution des taux de GABA ont été associés à une augmentation de l'anxiété, la tension et l'insomnie. Baisse des niveaux de sérotonine sont associés à la dépression. Augmentant les niveaux de sérotonine est l'un des avantages de méditation les plus importants à mon avis puisque tant de gens aujourd'hui utilisent des anti-dépresseurs pour influencer les niveaux de sérotonine. TOP Avantage n ° 3: amélioration du sentiment et durable de manière bien BEINGOne d'obtenir un "naturel élevé" est d'augmenter les endorphines dans le corps. Beaucoup de gens ont connu cette «haut» de l'exercice. La méditation augmente aussi les niveaux d'endorphine dans le bénéfice body.TOP # 4: QUIETS MIND CHATTERWhen le cerveau entre dans un état méditatif, un des bienfaits de la méditation, c'est que le cerveau a fait "changé de tactique" d'un "esprit occupé de fréquence Beta" down à un état détendu et calme d'Alpha, Thêta ou à la méditation profonde, Delta. Notre corps réagit automatiquement à chaque fréquence des ondes cérébrales (de Beta, Alpha, Thêta ou Delta) et deviennent nerveux ou anxieux (en version bêta) ou calme et détendu (en Alpha). Techniques de méditation facile comme des ondes cérébrales méditation mettent automatiquement le cerveau dans différents états , dirigeant ainsi l'organisme à réagir en conséquence et un bénéfice de chemicals.TOP approprié # 5: Augmentation de la médiation MATURITYRegular EMOTIONAL non seulement apaise le corps et l'esprit, mais donne également lieu à une augmentation de la conscience de soi. Cela donne beaucoup de gens la possibilité de se voir plus objectivement et de faire effectivement bénéficier change.TOP # 6: INSIGHTAnother SPIRITUEL l'un des avantages de la méditation émotionnelle est que la méditation régulière met beaucoup de gens en contact avec une «puissance supérieure». Cela augmente l'intuition, la créativité, le but et peuvent changer le point de vue de visualiser quelque chose comme un «problème» à la place le considérant comme une occasion de croissance spirituelle et émotionnelle. Ces états émotionnels plus élevés sont une progression naturelle parce que l'esprit et le corps sont conservés plus équilibrée à travers les autres avantages de la méditation physiques et mentales discuté herein.TOP Avantage n ° 7: se sentir plus émotionnellement connectés à la méditation SOI ET OTHERSCan réellement améliorer les relations? Oui, parce que lorsque l'esprit et le corps de produits chimiques fonctionnent bien grâce à la méditation régulière, beaucoup de gens trouvent le calme, la patience et la paix intérieure à gérer leurs relations et d'autres aspects de leur vie meilleure. Une meilleure relation avec soi est établie et avec cette connexion, il ya une porte ouverte pour de meilleures connexions émotionnelles avec others.TOP Avantage n ° 8: anti-vieillissement en stimulant la "JEUNE" CHEMICALSCan l'un des avantages de la méditation est que la méditation nous tient réellement jeune ? Oui, parce que la méditation a été trouvé pour améliorer les produits chimiques comme la DHEA, l'hormone de croissance humaine et de la mélatonine, qui aident notre corps à combattre aging.TOP Avantage n ° 9: augmentation IMMUNITAIRE FUNCTIONINGWhen SYSTEM discuter des avantages de la méditation, il devient évident que la méditation a un impact significatif sur la façon dont les fonctions du système immunitaire comme nous l'avons déjà vu par la diminution du cortisol et de l'augmentation des produits chimiques «sains» comme la DHEA, l'hormone de croissance humaine et de la mélatonine. Mais une autre façon le système immunitaire se régénère, c'est quand nous dormons et les gens qui méditent mieux dormir. Deeper sommeil augmente le renouvellement, le rajeunissement et l'augmentation système immunitaire functioning.TOP Avantage # 10: SLEEP REPLACEMENTOne vraiment des meilleurs avantages de la méditation si vous utilisez un génie appropriée ondes cérébrales méditation mp3, c'est que votre cerveau peut être mis dans une fréquence de cerveau qui remplace effectivement le sommeil . Par exemple, 2-3 heures de sommeil peuvent être remplacés quand votre cerveau est mis dans un certain "fréquence de méditation" pendant 30 minutes.SUMMARYWhen débutent, beaucoup de gens veulent des techniques de méditation facile. Certains types de méditation qui sont bonnes pour les débutants sont des méditations ondes cérébrales, des méditations respiratoires ou méditations hypnotiques. L'utilisation d'un audio de méditation qui vous met dans l'état méditatif est un moyen très facile d'obtenir certains des avantages de la méditation abordées dans cet article
par:. Suzanne Glover