8 conseils pour obtenir une méditation habitude facile et rapide

Une pratique quotidienne de la méditation quotidienne Grande est difficile à accomplir lorsque vous êtes un débutant, en apprendre davantage sur la façon d'améliorer votre pratique quotidienne de la méditation et être un grand meditator.1 . Desserrer : Décidez de votre propre rythme, méditer au moins 10 à 15 minutes par jour. Établissez une routine de méditation en le faisant daily.2 . Essayez une piste audio d'entraînement : entraînement Audio est une bonne aide , ils vont aider votre cerveau à régler pour meditation.3 . L'eau est bonne pour la méditation : L'eau aide à la méditation, boire une petite quantité avant de meditation.4 . Une retraite de méditation permettra d'améliorer votre méditation : Ce que vous apprenez dans une retraite peut vous aider à être un meilleur méditant , votre pratique quotidienne de la méditation sera bénéfique pour sure.5 . Le sommeil est très important : Sleeping précoce peut vous aider à se réveiller tôt et méditer plus facile, pour soutenir l' habitude de la méditation est plus facile de se connecter avec votre sommeil pattern.6 . S'abstiennent de manger lourd le soir : De saines habitudes aider à une pratique de méditation quotidienne, quand vous avez un estomac plein est plus difficile à concentrate.7 . Essayez de ne pas méditer tard dans la nuit : somnolence peut être un grand ennemi de la méditation quotidienne , la vigilance et être totalement éveillé peut vous aider pour votre pratique quotidienne de la méditation . 8 . Avez-vous suffisamment de temps pour votre pratique quotidienne de la méditation : Une habitude de la méditation est plus facile à obtenir lorsque vous donnez assez d'importance à it.Get plus grands avantages de votre méditation quotidienne en suivant ces conseils , en méditant continuellement vous obtenez le meilleur que la méditation peut offrir, la paix et la l'harmonie dans votre vie quotidienne
par: . Camilo Buitrago