Conseils pour faire des mollets en utilisant des haltères
La plupart des haltérophiles négligent souvent les veaux et aussi des jambes en général. Ils semblent se concentrer uniquement sur les muscles de type visuel . En fait , les jambes sont très bénéfiques pour soutenir l'ensemble de votre corps. De ce fait, il est très important de s'entraîner à renforcer vos mollets pour votre corps. Veaux appartiennent aux muscles qui n'ont pas besoin de certains équipements de gym . Vous pouvez facilement entraîner les muscles à eux en utilisant une paire d'haltères . En outre, vous pouvez également ajouter des dalles des muscles aux veaux . Si vous souhaitez effectuer debout veaux haltères , vous pouvez suivre ces étapes . La première étape est de trouver l'endroit dans votre maison qui vous permet de faire un mouvement permanent . L'endroit où vous devrez comme à l'avant de la pile de poids . Vous avez trouvé le bon endroit , vous pouvez commencer à effectuer votre entraînement pendant environ huit répétitions. Levez-vous et ouvrez vos pieds la même largeur que vos épaules et pliez légèrement les genoux. Tenez-vous droit avec vos abdos et le dos aussi étendu que possible. Faites de votre corps aussi rigide et étanche que possible, car vous aurez besoin de mettre l'accent sur vos jambes et surtout sur vos mollets . Il est capable d' entraîner le meilleur entraînement pour vos muscles. Prenez l'haltère à chacun de vos côtés et laissez vos bras vers le bas afin que vous laissez les haltères pendre librement à chacun de vos côtés. Si vous prenez du poids des haltères sont trop lourds , vous pouvez prendre les plus légers . Stand avec les pieds à plat sur le sol et obtenir les haltères dans vos mains. Il s'agit d'une position de départ à l'entraînement. Ensuite, vous pouvez vous lever lentement sur la pointe des pieds jusqu'à ce que vous sentez la contraction et d'oppression dans le muscle de vos mollets . Maintenez cette position pendant une seconde . Faire un tronçon si vous ressentez une crampe ou d'oppression . Retour à votre première position debout et répétez cette opération pendant environ huit fois. Quelque chose que vous devez garder à l' esprit est que vous ne devriez pas rebondir . Il faudra l'efficacité de votre exercice
par: . Graham Vaughan
