Obtenir un excellent entraînement à la maison

Beaucoup de gens pensent que la création d'un gymnase d'entraînement à la maison est trop intimidant ou trop coûteux. Ainsi, souvent, ils investissent la place de l'argent dans une adhésion à un club de santé sans se rendre compte que, pour la même somme d'argent (ou même moins), ils peuvent créer un droit de gymnastique très efficaces dans leur propre home.For un gym à domicile efficace, tout ce qui est nécessaire est un peu de planification. Ne pas tomber dans le piège de l'achat d'équipements de remise en forme aléatoire en raison de la publicité de fantaisie pour la dernière lubie publireportage ou la grande «vente» à votre magasin de sport local. Ce type d'achat conduit à une maison jonché de matériel qui est utiliser seulement comme un cintre ou collecteur de poussière. Cela se produit souvent parce que l'équipement est soit inutile, mal construit ou perd rapidement de sa valeur parce qu'elle ne progresse pas avec votre condition physique level.To éviter d'avoir un sous-sol rempli de matériel de collecte des poussières cher, garder ces points à l'esprit lorsque vous effectuez un achat :?? 1) Quels sont vos objectifs de fitness 2) Combien de fois pensez-vous de façon réaliste que vous allez utiliser l'équipement 3) Quel est le niveau de remise en forme que vous attendez d'être à dans 3, 6 et 9 mois 4) Est-ce que l'équipement répondre à vos besoins comme vous obtenez plus en forme (à la 3, 6 et marques 9 mois)? 5) Est-ce que les équipements offrent suffisamment de variations dans l'utilisation que vous pouvez changer vos séances d'entraînement fréquemment pour empêcher votre corps de frapper un plateau? 6) Allez-vous profiter les exercices ou vous développer rapidement s'ennuyer d'eux? 7) Et, bien sûr combien vous pouvez vous permettre? Une fois que vous avez répondu à toutes les questions ci-dessus, alors vous êtes prêt à prendre des décisions d'achat. Bien sûr, combien vous pouvez vous permettre de dépenser peut dicter ce que vous pouvez effectivement acheter. Ne vous découragez pas. Pour aussi peu que 100 $, vous pouvez avoir une résistance à la formation de gym à domicile totale très efficace. Même pour aussi peu que 35 $, vous pouvez créer un entraînement efficace qui va tonifier l'ensemble de votre body.Regardless de ce que vos objectifs de remise en forme sont, il ya une pléthore d'options d'équipement à considérer. Pour la construction des muscles et /ou tonification-up vous pouvez choisir parmi des poids libres, des machines selectorized, bandes élastiques, des bancs et même sans équipement. Pour les améliorations cardiovasculaires (par exemple, courir, marcher, etc), il ya encore plus d'options. Elles vont de tapis roulants, à elliptiques, de vélos et au-delà. Ainsi, répondant aux questions mentionnées précédemment est très important.To aider à faciliter votre décision, voici plusieurs recommandations fondées sur les coûts et les besoins, ainsi que des avantages de la equipment.If d'exercice que vous voulez créer une salle de gym qui vous fournira avec un total entraînement corps (cardio, force et souplesse) et vous avez un budget d'au moins 1000 $, examiner les recommandations suivantes: · Tapis de course - La meilleure option pour l'équipement cardio-vasculaire, car il peut être utilisé pour la course, la marche, et même un peu de musculation pour les jambes. De plus, des séances d'entraînement peut toujours être modifiée en fonction de la vitesse, inclinaison, même direction. Et, il progresse facilement que les niveaux de condition physique s'améliore. · Set d'haltères complet avec des poids allant de 5 livres et 50 livres +. - Idéal pour tonifier la lumière, à l'entraînement en force intermédiaire pour la construction des muscles. Moins cher que les machines selectorized et fournit généralement une plus grande flexibilité et la variété de séances d'entraînement · Ballon de fitness -. Fournit des options d'exercices pour tonifier, renforcement et d'étirement · Resistance Band -. Offre une autre option pour l'entraînement en force. Peut alterner utiliser avec des poids libres pour un grand défi qui aidera à prévenir plateaux · Étape Bench -. Peut être utilisé à la fois cardio et workouts.If de musculation vous voulez une salle de gym à domicile spécifiquement pour la construction des muscles (ou juste ne peut pas se permettre cardio équipement), et peuvent se permettre au moins 100 $, examiner les recommandations suivantes:. · set d'haltères · Ballon de fitness · bande de résistance · Jump Rope - Offre très difficile cardio fitness entraînement à un très faible price.If vous voulez une salle de gym totale d'accueil de corps, mais ne peut se permettre moins de 100 $, examiner les recommandations suivantes: · Trois tailles d'haltères (par exemple 5, 10 et 15 livres) · Résistance Band · Sauter RopeIf vous êtes limité à l'achat d'une seule pièce très abordable de l'équipement, envisager l'achat d'un ballon de fitness. Comme mentionné plus haut, il offre de nombreuses options d'exercice. Avec le ballon, vous pouvez obtenir une séance d'entraînement du haut du corps, une séance d'entraînement du bas du corps, très difficile entraînement abdominal et une séance d'entraînement /de flexibilité étirement. Et, vous pouvez obtenir tout cela pour environ 35.Also $, ne sous-estimez pas ce que vous pouvez faire avec des choses qui sont déjà dans votre maison, comme un escalier, une chaise, pots à lait et autres. Il ya beaucoup d'exercices qui ne nécessitent aucun équipement à tous. Par exemple, push-ups, dips triceps, les squats, mollets, etc Vous pouvez même créer vos propres «poids» à travers les bouteilles de lait remplies d'eau ou sand.As vous pouvez le voir, il ya beaucoup d'options disponibles pour la création d'un gym à domicile qui saura répondre à vos besoins individuels et fournira beaucoup de variété entraînement. Même avec un petit budget, vous pouvez toujours faire un achat judicieux qui sera très précieuse en vous aidant à obtenir plus en forme et en bonne santé. Et, vous profiterez de tous les avantages de travailler à home.What sont les avantages de travailler à la maison? Eh bien, voici quelques faits saillants: · Pas de temps perdu conduite de et vers un club de fitness · Pas d'attente en ligne à utiliser l'équipement · Workout sur votre calendrier, plutôt que juste au moment où le club est ouvert · Pas de frais d'adhésion mensuels coûteux ou à long contrats à terme · La motivation à l'entraînement que vous passez par l'équipement tous les cours dayof, vous aurez besoin de connaissance préalable de la façon d'utiliser votre équipement de la maison ou vous devrez être prêt à apprendre. Mais, ce n'est pas difficile. La plupart des équipements viendra avec des instructions de base et quelques exemples d'exercices. Vous pouvez obtenir l'aide d'un professionnel pour fournir des options supplémentaires d'entraînement et des conseils qui assureront que vous obtenez le meilleur parti de votre équipement de fitness à travers toutes les étapes du niveau de condition physique | Par:. Matt Wiggins