Votre régime idéal de Powerlifting

Powerlifting est un sport de force populaire qui met l'accent sur trois principaux événements - bench press, squat et soulevé de terre. La personne qui peut soulever le poids maximal est déclaré vainqueur. Mais beaucoup ne savent pas ce qui devrait être un régime idéal de dynamophilie. Un mythe populaire est que la dynamophilie régime est un «voir nourriture" alimentation. C'est l'on peut manger tout ce qui est vu par lui! Or, cette notion est incorrect.Powerlifters entraînement plus qu'une personne normale et ont besoin d'une alimentation riche en calories afin que le corps reçoit suffisamment de carburant pour effectuer les actions et récupère rapidement après être passé à travers les séances d'entraînement épuisantes. Il est important de se rappeler que le régime alimentaire d'une personne doit contenir la bonne quantité de lipides, des glucides et des protéines. Cependant, les rapports des nutriments essentiels peuvent varier selon que vous essayez de prendre du poids, perdre ou maintenir it.When vous développez un régime hypercalorique dynamophilie, paquet de plus de quantités de protéines. Les protéines animales comme les œufs, la viande et les produits laitiers comme le fromage, le beurre et lait caillé aideront un à augmenter sa force dynamophilie. Vous pouvez également augmenter l'apport de plus de protéines et de calories par consommation de lait entier. Le lait entier est une bonne source de nutriments riches hauts et des protéines. Comme protéine, un haltérophile a besoin de consommer plus de glucides. Diètes faibles en glucides sont essentiels pour la perte de poids, mais quand vous pensez de plus en plus de calories dans votre alimentation, vous devriez opter pour une alimentation riche en glucides. Les légumes qui sont riches en fibres comme le chou, pomme de terre, carotte, tomate, etc sont une bonne source de glucides sains. Il faut aussi manger plus de l'amidon sous la forme de pain et de pommes de terre. Powerlifting régime doit aussi contenir de grandes quantités de graisses alimentaires, y compris gras saturés, gras trans, gras monoinsaturés et polyinsaturés gras. Les acides gras saturés comprend le beurre, le fromage, l'huile de coco, crème etc Sources de gras trans sont des biscuits, beignes, et les aliments frits. Les aliments qui ont gras monoinsaturés sont l'huile d'olive, beurre d'arachide, noix de cajou, huile de tournesol, noisettes, etc gras polyinsaturés inclurait saumon, le thon, la truite, le soja, l'huile de soja etc.Powerlifting alimentation peut inclure des suppléments de santé comme Maximus et ETS. Maximus est un supplément de santé qui est idéal pour ceux qui optent pour un régime alimentaire riche en calories. Il comprend des isolats de protéines de petit-lait, les peptides de caséine, des peptides isolés de glutamine et de concentré de protéines de lactosérum. Tous ces nutriments peuvent être un complément parfait à l'alimentation d'un haltérophile. ETS est un autre supplément de santé qui permet non seulement un levier de puissance pour gagner du poids, mais réduit les courbatures (retardé l'apparition des douleurs musculaires) qui résulte de la formation de poids dans une grande mesure. ETS aide aussi à récupérer plus rapidement de exercices éreintants et ses autres avantages incluent un gain de plus de masse, augmentation de la force et de la réduction de pain.Apart conjointe du régime hypercalorique et suppléments de santé, les haltérophiles doivent boire beaucoup d'eau. Il est recommandé qu'un haltérophile doit consommer 6 onces de l'eau à raison de par kilo de poids corporel
par:. Larry Scott