Genou réhabilitation et Blessures à la cheville l'aide de planches de remise en forme

Parmi les plus courantes - et le plus redouté - types de blessures subies par les athlètes du monde entier sont ceux à voir avec les chevilles et les genoux. Ces blessures sont particulièrement fréquentes car il est extrêmement facile de perdre l'équilibre et tomber avec un coup de genou ou de la cheville dans une position inconfortable pendant la course, blessant ainsi les tendons ou des ligaments qui parcourent ces articulations complexes. Bien que beaucoup de gens ne sont pas conscients de cela, les conseils de mise en forme sont une excellente façon de réhabiliter ces blessures, et en utilisant un disque d'exercice pour une période de temps chaque jour peut grandement accélérer la reprise raison de process.The pourquoi genou et de la cheville blessures sont parmi les plus blessures craint, c'est que les tendons et les ligaments du corps, une fois blessé, ne jamais se redressent pas entièrement. Ils sont un peu comme des bandes de caoutchouc, et sont conçus pour s'étirer afin de prendre le poids du corps lorsque vous vous déplacez. Une fois que vous overstretch eux, cependant, même si elles ne se cassent pas, qu'ils ne reprennent pas le même degré d'élasticité plus jamais. La façon dont les tendons et les ligaments travail est très bien le same.because de cela, la réhabilitation des blessures au genou et à la cheville implique souvent la formation des muscles qui entourent à prendre la charge déjà supportée par les ligaments et les tendons. conseils de remise en forme offrent un moyen pratique et efficace de la formation de ces muscles, de loin supérieur à certains des exercices réguliers qui sont souvent prescrits par les kinésithérapeutes pour la réhabilitation d'une telle nécessité injuries.The d'équilibrer en permanence votre corps tout sur un disque d'exercice active les muscles la jambe qui serait par ailleurs ne pas être nécessaire jusqu'à ce que vous êtes impliqué dans une certaine forme d'exercice intense. Une personne avec les genoux et les chevilles en bonne santé serait en mesure de compter sur leurs tendons et les ligaments pour maintenir leur corps équilibré tout sur un disque de l'exercice, mais une personne avec un genou ou d'une blessure à la cheville devra utiliser d'autres muscles pour garder leur équilibre. De cette façon, les muscles qui sont en mesure de prendre la place des ligaments ou des tendons blessés sont exercées, et finira par devenir assez fort pour que votre corps va fonctionner aussi bien comme si vous n'avez jamais été blessé dans les premières planches de place.Fitness sont l' exercice parfait pour la réhabilitation de ces blessures parce qu'ils offrent une forme dynamique de l'exercice. Souvent, les exercices de rééducation sont ciblés, ce qui signifie qu'ils travaillent sur un muscle spécifique à la fois. Il s'agit certainement d'une forme importante de l'exercice, il est également important d'exercer votre corps entier en même temps, afin de mieux recréer les conditions dans lesquelles votre corps devra utiliser ces muscles spécifiques ensemble afin de maintenir balance.With conseils de remise en forme, vous serez en mesure d'effectuer ces exercices dans le confort de votre propre maison, et vous aurez seulement besoin d'un petit espace pour placer le disque de l'exercice. conseils de remise en forme font également de grands morceaux de conversation, et des invités à votre domicile voudront souvent à faire un essai, tout simplement parce qu'ils n'ont jamais vu un disque d'exercice avant et c'est une idée nouvelle pour eux
par:. Neil Rockliffe