Rester en forme et en santé - Utilisez un tapis roulant

Les gens à travers le monde sont confrontés à des problèmes d'obésité et ils trouvent des moyens de se battre. L'obésité est la cause d'autres maladies qui corrèle avec elle. Selon les termes médicaux, l'obésité est l'accumulation de graisse corporelle en excès qui aurait une incidence sur la santé générale de la population. Cela va conduire à des maladies graves donnant lieu à une réduction de la durée de vie des êtres humains. C'est la raison pour laquelle les groupes de soutien préconisent la nécessité de manières sûres et saines de perdre weight.If vous êtes la personne qui souffre d'obésité, alors c'est le bon moment pour vous d'apprendre et de comprendre l'importance des exercices de cardio dans un programme de perte de poids. Exercices cardio-vasculaires sont les activités physiques et ces exercices seraient élever votre rythme cardiaque à environ 80% de la fréquence cardiaque maximale pour une longue time.When vos muscles sont soumis à des activités pénibles pour un minimum de vingt minutes, puis ils ont besoin quantité suffisante d'oxygène à partir de le sang pour leur permettre de continuer leur travail. C'est pourquoi l'augmentation de la fréquence cardiaque et les poumons pomper plus vite pour satisfaire la demande de plus d'oxygène. Toute forme d'exercice, qui contribue à augmenter le rythme cardiaque suffisamment, peut être désigné comme cardio exercise.Here sont quelques-uns des exercices possibles que vous pouvez suivre dans votre perte de poids et de remise en forme program.Brisk WalkingWalking est la forme la plus simple d'exercice cardiovasculaire vous avez besoin d'aucun équipement spécial pour cet exercice. Vous pouvez aller à pied n'importe où et à tout moment, mais de préférence en début de matinée et cela peut changer en hiver. Dans ce processus, vous allez brûler seulement 180 calories en 30 minutes.RunningWhen par rapport à la vitesse de marche, la course est considéré comme bien meilleur depuis course vous aide à construire des os solides et des tissus conjonctifs. Cet exercice ne nécessitent pas de matériel et peut être pratiqué n'importe où. Courir aussi vous aide à brûler plus de calories et surtout lorsque vous exécutez sur des surfaces inclinées comme les collines, vous êtes susceptible de brûler 300 calories lorsque vous exécutez avec une vitesse d'environ 6 miles par hour.Use de TreadmillIf vous effectuez des exercices sur un tapis roulant pendant 30 à 45 minutes, alors vous serez en mesure de brûler les graisses plus rapidement. Il faut toujours garder à l'esprit que vous devez effectuer des exercices légers avant de passer progressivement d'une activité physique modérée à vigoureuse un. Les chercheurs estiment que 30 minutes d'exercice sur tapis roulant sera plus efficace à brûler les graisses de toute autre forme d'exercice
par:. Chitrang