Vélos Which Way pour faire défiler?

Exercice maintient le corps et l'esprit fort et sain. Pour ceux qui souffrent de douleurs articulaires et des douleurs, des vélos d'exercice pourrait être une bonne option. Ils sont également un excellent outil pour ceux qui recherchent une haute intensité, entraînement cardio avec un faible impact sur les membres inférieurs. Séances d'entraînement peut être programmé dans tout type de conditions météorologiques et le trafic n'est jamais un problème lorsque vous roulez à l'intérieur. Voici quelques choses à considérer. Tout d'abord, trouver un programme d'exercice qui fonctionne pour vous. L'achat d'équipement sans une sorte de recherche ou d'expérience avec le produit conduira à une pièce poussiéreuse de matériel prenant place dans votre maison. Les vélos d'intérieur sont un outil pratique pour les débutants ou les athlètes de pointe. La clé est correspondant à l'équipement et le programme à l'utilisateur. Décider sur le vélo pour vos besoins. Vélos d'exercice debout sont similaires aux vélos de route. Ils sont pour ceux qui veulent la liberté de se tenir debout sur les pédales pour un entraînement plus intense, ou avoir plus de mouvement. Le siège peut être inconfortable, mais housses de sièges rembourrés ou shorts de vélo peut aider à remédier à ce problème. Les vélos couchés ont un plus grand siège et un dossier, et les jambes du pilote sont à l'avant. Les personnes qui préfèrent un entraînement plus lent préféreraient probablement ce type de vélo. Ensuite, pensez à vos objectifs. Les vélos d'intérieur sont polyvalents en ce qu'ils offrent une formation cardio pour la perte de poids et le renforcement de la force dans la partie inférieure du corps. Pour ceux qui n'ont pas le temps d'aller à la salle de gym, un vélo peut offrir un moyen d'exercer à la maison et en moins de temps. Vélos verticaux sont parfaits pour l'entraînement par intervalles à haute intensité, et pas seulement construire des muscles dans les jambes, mais aussi dans le bas du dos et les triceps. Une étude de l'Université McMaster au Canada a montré que la formation de haute intensité peut être aussi sûr que, routines traditionnelles durable et constante de cardio. L'étude a révélé que 10, un sprints minute sur des vélos d'exercice, trois fois par semaine, ont travaillé aussi bien à la construction des muscles que les heures de promenades régulières, moins exigeantes. Pour ceux qui sont intéressés par stable, plus des séances d'entraînement en face de la télévision ou avec un bon livre, soit vélos en position verticale ou couchée sont parfaits. Les personnes atteintes de problèmes de genou et de dos, ou ceux qui ont besoin d'exercice à faible impact à des fins de réadaptation en particulier en bénéficient. Beaucoup pensent d'un vélo couché comme plus facile que d'un droit, mais les jambes obtenir encore un fort, séance d'entraînement de musculation. Puisque vous êtes assis contre un dossier, les jambes doivent travailler plus dur de pédaler car il n'y a pas de poids corporel vous aider le long. routines d'exercice de recherche pour des vélos d'exercice afin de déterminer la meilleure solution pour vos besoins. La meilleure façon de s'en tenir à un programme d'exercice est de mélanger les routines et garder les choses intéressantes. Choisissez l'entraînement en force d'un jour et de haute intensité, la vitesse de formation autre. Les vélos d'intérieur sont une excellente option pour ceux qui cherchent à perdre du poids, augmenter la masse musculaire et de garder les articulations en bonne santé. Assurez-vous d'essayer tous les types de vélos d'exercice pour savoir ce qui est plus confortable et approprié pour vous
par:. Chickie maxwell