L'exercice par une journée pluvieuse, avant que le jeu

Ne commencez pas à saisir pour la nourriture de confort sur un jour de pluie avant d'avoir eu la chance de faire votre séance d'entraînement. Beaucoup de gens regardent un mauvais temps comme excuse pour rester à l'intérieur et prendre un peu de friandises et plop eux-mêmes pour regarder un film, mais une meilleure décision est de mettre que pendant une heure ou deux et exercer premier. Si vous prévoyez correctement, vous pouvez intempéries votre routine d'exercice en ayant quelques petits morceaux bon marché d'équipement dans le placard et en apprenant quelques exercices à faire à droite sur le salon floor.Hang une corde à sauter dans le placard. Une corde à sauter est un grand morceau d'équipement pour aider à vous permettre de continuer et d'un tout aussi excellent moyen de changer votre routine cardiovasculaire. Donc, beaucoup d'entre nous se coincer dans la routine d'aller sur le tapis roulant ou la machine elliptique. Il s'agit d'une excellente alternative, même de temps en temps. Il suffit de mettre votre musique préférée ou un programme de télévision et de commencer à sauter. Assurez-vous que vous faites beaucoup de place pour la corde pour se balancer librement. Essayez quelques-unes des tempos différents tout au long de votre routine. Vous pouvez aller vite ou lentement, sauter sur une jambe ou deux, ou même suivre le tempo de la music.Work le haut du corps sans aucun équipement à tous avec des pompes. Utilisez ce même espace ouvert créé pour sauter à la corde et descendre sur le sol. En un mouvement, vous pouvez travailler votre poitrine, les épaules et les bras. Même un peu de dos et les abdominaux avec la forme appropriée peuvent obtenir dans l'action. Si vous souhaitez basculer vers le haut un peu, vous pouvez modifier votre placement de la main pour une prise lente ou pompes de prise large. Vous pouvez également essayer de pompes inclinaison, en plaçant vos mains sur un morceau régulier de meubles ou en achetant un ensemble de barres pushup. Une vieille serviette est réparable, mais si vous voulez investir dans un tapis, le rembourrage supplémentaire offrira confort sur un plancher de bois franc en s'étirant. Assis sur le sol, amener la plante de vos pieds ensemble et les éloigner de votre corps, en gardant le seul toucher. Placez vos mains sur vos genoux et poussez doucement les genoux vers le sol et avec un dos droit maigre dans la dernière ligne droite. Lorsque vous maintenez la position, la respiration et relâchez, expirez. Maintenir et répétez 5 fois, vous vous sentirez l'étirement sur l'intérieur des cuisses. Debout, les pieds écartés en ligne avec vos épaules, les mains sur les hanches et avec un dos droit de commencer à se pencher en avant lentement. Inspirez en vous pliez avec un dos droit, maintenez la position courbée et expirez lorsque vous revenez lentement à la position debout. Répéter 5 fois, vous allez sentir l'étirement sur votre cœur et les muscles de la jambe arrière. Cette pièce d'équipement peut même fournir la motivation à apprendre un peu de yoga ou de pilates movements.Poor temps a aucune raison de manquer une séance d'entraînement. L'exercice va même améliorer l'humeur de la journée pour vous. Si vous n'êtes pas sûr de savoir comment mettre sur pied un programme d'entraînement à la maison, travailler avec un entraîneur personnel NYC pour quelques séances pour apprendre formulaire d'exercice et d'étirement certaines de base. Un entraîneur personnel NYC peut même vous apprendre quelques autres mouvements et d'exercices que vous pouvez faire sans équipement. Vous pourrez profiter de votre journée de film d'autant plus après l'entraînement
par:. Jordan Glenn