Qu'est-ce qui Kettlebell routines différent que Dumbells?

Certaines personnes ne comprennent pas ce kettlebell routines d'entraînement offre qui est différente de la formation traditionnelle. Bien sûr, les poids sont façonnées différemment et ils ne sont pas reliés à une barre, mais est-ce vraiment la conception du poids qui fait toute la différence, et si oui, combien de différence cela fait-il? Il est vrai que l' conception des kettlebells faire une énorme différence, car ils permettent une plus grande amplitude de mouvement, la force forte, et les muscles cibles plus précisément. Mais peut-être l'une des plus grandes différences entre la formation de kettlebell et d'autres types d'exercices de renforcement musculaire, c'est qu'ils peuvent permettre à votre corps de réellement construire le muscle rapide. Ce n'est pas de notoriété publique, mais en utilisant les exercices uniques qui ne sont au courant de la formation de kettlebell permet de meilleurs résultats dans un court laps de temps. En outre, les kettlebells sont faites pour vous aider à aller mieux avec facilité, en se concentrant sur le maintien de votre corps en ligne avec votre démarche naturelle. Contrairement aux techniques de musculation traditionnels, qui peuvent créer des déséquilibres musculaires et fait obstacle à l'alignement de votre corps et de bonne amplitude de mouvement, kettlebells sont facilement manipulés par différents complexes et des chaînes du mouvement pour augmenter la difficulté des exercices permettant à votre corps d'être continuellement choqué et adaptés peu importe où vous êtes dans votre formation. Trois choses qui font Kettlebell unique1 de formation. Vous pouvez balancer un kettlebell - Vous ne pouvez pas balancer un haltère et obtenir les mêmes résultats. Le kettlebell est conçu pour vous permettre de capitaliser sur la gamme complète de votre corps de mouvement, ce qui signifie que vous pouvez créer plus grande vigueur à travers une plus grande portée. Ce sera frappé plus de muscles pour une plus longue période de temps et à la pointe de la capacité de ce groupe musculaire. Swings sont une énorme partie de ce qui rend la formation de kettlebell unique, et est également un facteur important qui contribue à musculaire rapide et efficace gains.2. Même si haltères ne nécessitent une certaine force d'âme et de stabilisation, deux augmentation des kettlebells qui ont besoin de stabilisation au maximum. Cela force votre corps, non seulement pour former les muscles qui sont ciblés, mais ils appellent aussi les muscles secondaires, le cœur et la capacité de votre corps à équilibrer afin de compléter l'exercice. Vous avez aussi beaucoup plus de contrôle sur la vitesse et la fréquence de vos répétitions, alors avec des haltères vous êtes simplement à la merci de vos muscles fatigues. La symétrie est également possible lorsque vous conciliez vos exercices de kettlebell alors haltères ont tendance à travailler contre la symétrie de votre corps et cela peut réellement nuire à votre dos et à l'alignement si trop de poids est utilisé. 1. Mouvement bi-latérale entraîne votre corps à l'atrophie uniformément. Il n'est pas possible d'avoir un côté «faible» lors de l'utilisation des kettlebells. Avec des haltères, un côté plus faible à gauche ou à droite peut facilement se cacher depuis votre côté le plus fort peut compenser pour le poids mi-pente. Cela ne crée pas un déficit d'un côté à côté adéquat. Si vous êtes levée de poids lourd, kettlebells forcent chacun de vos "côtés" pour mener à bien leur propre charge - littéralement. Cela signifie que vous serez mieux équilibrée indépendamment de combien vous soulevez. Un facteur unique de la différence de ConditioningAnother Kettlebell entre haltères et kettlebells est de levier. C'est très intéressant, mais à cause de la façon dont un kettlebell est conçu, le poids se sent plus lourd qu'il est réellement, ce qui nécessite plus d'efforts de votre corps pour soulever, appuyez sur, et squat. Tout cela parce que l'endroit où ils sont assis dans l'espace, il ya tellement de place pour le mouvement, il faut être en pleine possession en tout temps - rendre le travail de votre corps beaucoup plus difficile et à son tour, rend les résultats viennent rapidement
par. : Kerry Tucker