Trop d'exercice peut faire plus de mal que de bien

Pour garder un corps sain, un régime et manger des aliments sains n'est pas suffisant. Vous devez exercer à travailler tous les muscles de votre corps et atteindre une perte de poids, le maintien du poids, et ton corps. L'exercice est important pour les gens de tous âges à améliorer votre santé et à certains moments, guérir votre corps aussi bien. Pour les enfants, le temps de jeu et les jeux peuvent être un excellent exercice pour eux car ils développent leur solidité osseuse et l'immunité aux maladies. Pour les adultes, l'exercice signifie que l'activité physique régulière ou aller à la gym. Cependant, comme la plupart des choses, trop d'une bonne chose peut être mauvais. Trop d'exercice peut affecter non seulement votre corps négativement, mais aussi bien que votre santé mentale, vos activités sociales et d'autres aspects de votre vie. Il ya beaucoup de symptômes de plus de l'exercice. -Travail dans le gymnase pendant plus de 3 heures dans une journée n'est pas normal, surtout si vous faites de l'exercice tous les jours. - Etre obsédé par l'exercice et penser constamment comment améliorer votre routine ou des recherches au-delà de ce que vous avez besoin est un signe que vous pouvez être sur l'exercice. - Si vous sentez que quelque chose ou quelqu'un interfère avec votre programme d'exercice, vous avez tendance à aller contre cette chose ou cette personne. - Être obsédé par les résultats de votre exercice comme centimètres perdus sur votre tour de taille ou de calories brûlées devient maintenant plus important que de se sentir généralement en bonne santé. L'exercice a pour but de vous tenir en forme et en bonne santé, mais sur l'exercice peut provoquer ces effets physiques indésirables. - Lésions musculaires se produisent plus souvent et vous devenez trop fatigué ou même étourdi pendant votre séance d'entraînement coordination de votre corps devient un problème, ce qui entraîne des crampes et des blessures musculaires - En ayant une lésion de l'exercice, la guérison prend maintenant beaucoup plus de temps que d'habitude - Votre pression artérielle semble être plus élevé, même lorsque vous êtes au repos par rapport à votre tension artérielle avant de vous lancer votre habitude de l'exercice - Perte d'appétit peut être vécue aussi bien. Avec perdu l'appétit, votre apport alimentaire ne suffit pas à compenser l'exercice que vous faites, vous portez vos muscles facilement. L'insuffisance des résultats sur la consommation alimentaire des blessures plus fréquentes et la récupération prend beaucoup plus de temps. Ces effets sont liés les uns avec les autres, mais la cause reste la même - sur l'exercice. La clé ici est la modération. Tout comme n'importe quelle autre activité, la modération doit être pratiquée pour obtenir des résultats optimaux. Votre corps a besoin de temps pour guérir et récupérer de séances d'exercice et trop d'exercice portera votre corps vers le bas instead.Keeping santé par l'exercice est juste un aspect de votre vie. Alors au début, vous avez de très bonnes raisons de rester au gymnase comme la perte de poids, l'amélioration du tonus musculaire, ou tout simplement vivre en bonne santé, le maintien de ces buts et objectifs à l'esprit vous aidera à rester loin des cours de l'exercice. L'exercice ne devrait pas prendre une avant-garde dans votre vie. Au lieu de cela, l'exercice devrait être là pour que vous puissiez effectuer et de conserver tous les autres aspects de votre vie saines comme le travail, la famille et les amis
par:. Criss
Blanc