La combinaison alimentaire pour contrôler le diabète et réduire l'obésité

Comme un diabétique qui cherche à perdre du poids, il est important non seulement ce que vous mangez et combien , mais ce que vous mangez ensemble aussi. Aliments réagir différemment ensemble et pour des performances optimales et le meilleur effet sur votre niveau de glucose dans le sang il ya quelques lignes directrices qui devraient être followed.At chaque repas , vous devriez avoir une combinaison de glucides et de protéines et vous pouvez avoir grasses avec modération. La majorité des aliments diabétique va manger entrent dans la catégorie des glucides, glucides peut être trouvée dans : * Fruits * Légumes * Haricots * Produits laitiers * Pain * GrainsTo réduire la glycémie et perdre du poids , un régime où les glucides sont comptés et contrôlés est nécessaire . En fonction de votre poids et la taille de votre diététicien vous donnera un certain nombre de glucides que vous pouvez avoir à chaque repas. Certains glucides sont de meilleurs choix que les autres ; choisir blé frais et entiers chaque fois possible.Choosing glucides qui sont riches en fibres peut aider à réduire votre taux de glucose dans le sang et à vous sentir rassasié plus longtemps. Teneur en fibres élevée vous permet de manger plus un élément sans en subir les conséquences on.At tard chaque repas, une petite quantité de protéines permettra de contre- agir affect du glucide d'élever la glycémie . Protéines également vous maintenir plus longtemps et vous n'aurez pas faim plus rapidement si vous n'avez pas eu la protéine à un de vos repas ou collation. Choisissez protéines de haute qualité qui n'est pas frit. Enlever l'excès de graisse quand il est possible , comme peau de poulet avant eating.Following un régime alimentaire sain avec le bon nombre de glucides à chaque repas combiner avec une protéine peut vous aider à perdre du poids et à gérer votre diabète . Prenez le temps d'exercice dans votre semaine trop et vous êtes sûr de perdre du poids et avoir plus d'énergie
par: . Steven Crowley