Consulté l'index glycémique du diabète - Un chemin vers la santé

L'index glycémique du diabète a été développé dans les années 1980 par des chercheurs qui cherchaient un moyen d'aider les diabétiques accord avec la surveillance et le contrôle des niveaux de sucre dans le sang. Depuis ce temps, l'index glycémique du diabète a continué à aider non seulement les diabétiques, mais aussi ceux qui cherchent à suivre de près les niveaux de glucose dans le sang à travers le monde. Le système indice glycémique (aka 'GI') fonctionne en calculant ce que les aliments ont le plus grand et le plus faible impact sur les niveaux de sucre dans le sang. Cet outil précieux est ensuite utilisé pour aider les diabétiques et autres déterminer quels sont les aliments qu'ils peuvent et ne peuvent pas eat.Through utilisant le diabète GI, il est possible pour les diabétiques de régler finement leur alimentation de façon à éviter les aliments qui peuvent provoquer une hausse de leur taux de sucre dans le sang . Une des raisons que l'index glycémique du diabète fonctionne, c'est qu'il est en mesure de prendre beaucoup de la conjecture qui existerait autrement pour les diabétiques. Ce faisant, elle aide les personnes qui cherchent à éviter les pics et les vallées associées à une forte foods.Many IG des aliments au haut de la GI sont une de la plupart des diabétiques savent à éviter, tels que le pain blanc. Mais d'autres aliments, tels que la pastèque peut-être pas aussi bien connus. C'est là qu'intervient la GI L'index glycémique du diabète aide les diabétiques à d'autres moyens, comme cela se voit dans les détails ce que les aliments peuvent être consommés. Souvent, cela peut être un compteur de bits intuitive, car ces aliments peuvent être doux ou même contenir une grande quantité de matières grasses. La plupart des fruits sont faibles sur l'indice, mais il serait facile de conclure autrement, en raison du fait qu'elles ont un goût sucré évidemment. La graisse est souvent vilipendé, mais des graisses saines telles que celles trouvées dans les noix, les produits d'avocat et la noix de coco (comme l'huile de noix de coco et le lait de noix de coco) tous Rang Rang généralement faibles sur l'indice et sont donc très bien pour consumption.Another zone où le diabétique GI est très utile, c'est qu'il instruit les diabétiques dans la façon dont ils peuvent faire de meilleurs choix en glucides. Utilisation de la GI montrera diabétiques alternatives aux aliments comme le riz blanc et le pain blanc. Un regard rapide sur la GI montrera que le riz brun est inférieur riz blanc sur l'indice. Il existe de nombreuses alternatives de pain, comme le seigle, que l'on peut utiliser à la place du pain blanc, qui scores très élevés sur l'indice glycémique ligne de fond de index.The du diabète est que l'IG est un outil remarquablement utile pour les diabétiques. Il peut les guider vers des choix sains et sécuritaires et loin des aliments à indice élevé. L'index glycémique du diabète peut aider les diabétiques de guidage et d'autres pour une meilleure santé. La plupart des aliments qui sont faibles sur l'indice sont aussi des aliments qui sont en très bonne santé. Fruits, légumes et noix sont généralement les plus bas de tous les aliments à IG, avec quelques exceptions notables. En incluant ces aliments à faible IG dans votre régime alimentaire, il est vraiment possible d'améliorer votre santé globale
par:. Jonathan Edwards T