Diabetes Control naturellement - 5 diète et l'exercice Conseils pour prévenir et contrôler le diabète

En ce moment c'est le moment de prendre des mesures si vous avez été diagnostiqué avec le diabète, on m'a dit que vous êtes maintenant pré-personne atteinte de diabète, ou si vous avez simplement craignent que cela vient dans votre avenir. Si vous n'avez pas bien soin de diabète, il progresse, avec des conséquences très graves, allant de membres perdus à une perte complète de life.While plus personne avec diabetess sont tenus de prendre des médicaments pour contrôler leur taux de sucre sanguin et réduire le risque d'autres problèmes de santé, vous pouvez souvent inverser le diabète de type II si vous perdez du poids et apprendre à manger sainement. Après un certain régime de base et les stratégies d'exercice peut également empêcher un pré-personne diabétique ou une personne à risque de développer le type II diabetes.Sugar ControlInstead d'attente pour le diabète de grève en tout ou en s'appuyant sur des médicaments entièrement, vous devez commencer à contrôler votre propre sucre dans le sang . Cela signifie couper le sucre blanc raffiné autant que possible. Manger beaucoup de biscuits, gâteaux, boissons sucrées et autres aliments sucrés est ce qui mène au diabète, mais de grandes choses peuvent être accomplies en coupant les out.White glucides raffinés agissent un peu comme le sucre dans votre corps et doivent être remplacés par tout grain ou les options de blé entier. À tout le moins, manger de petites portions de glucides raffinés blancs et les combiner avec des sources maigres de protein.If vous avez la dent sucrée, optez pour des fruits naturellement sucré au lieu de les sucreries et les combiner avec des protéines, comme un cocktail de fruits et du fromage cottage . Les pommes sont également d'excellentes options qui n'ont pas besoin d'être mangé en toute combination.Keep spécial a RoutineMake que vous mangez sur une base régulière tout au long de la journée afin que votre taux de sucre dans le sang ne tombe pas en panne. Cela permettra non seulement aider à contrôler votre taux de sucre dans le sang, mais il vous aidera à perdre du poids car il garde votre métabolisme élevé et vous permet de ressentir pleinement entre les repas. La teneur élevée en fibres dans les grains entiers vous tiendrons également plein! Maintenez l'ordre Fatin à contrôler la glycémie et d'autres facteurs de santé, vous avez besoin de contrôler les quantités et les types de matières grasses que vous mettez dans votre corps. Ne pas essayer d'éliminer les graisses tout à fait, mais essayez de rester loin des huiles partiellement hydrogénées, les graisses saturées et trans fat.Since de nombreux aliments transformés préemballés contiennent ces ingrédients aujourd'hui, vous aurez à trouver des options plus naturelles pour contrôler complètement ou prévenir le diabète. Les noix et les arachides naturel ou du beurre d'amande sont de bonnes options! Recevez MovingExercise est extrêmement important si vous êtes inquiet au sujet du diabète. Régime alimentaire et exercice vont main dans la main pour contrôler votre poids, mais l'exercice va tout changer sur votre corps. Il suffit de se lever et de bouger dans une petite mesure dès maintenant, même si c'est juste une courte promenade sur le bloc. Vous irez plus grandes distances et le contrôle de votre santé avant que vous le sachiez! Durcissez UpBesides sortir pour les promenades ou en utilisant des appareils de fitness dans votre salon pour brûler les calories excédentaires et stimuler le métabolisme, vous devez faire un certain type de formation de force sur une base régulière . Le plus de muscle que vous avez dans votre corps plus gras que vous brûler, vous serez moins peser, et le plus sain que vous serez à l'intérieur et à l'extérieur! Si tout cela semble écrasante au premier abord, prenez un changement à la fois. S'attaquer à ce que vous pouvez aujourd'hui et ajoutez-y une semaine ou deux
par:. Beverly Mullin