Gardez Maman et bébé en bonne santé avec une bonne alimentation diabète gestationnel

Un bon régime alimentaire et nutritive est important dans toutes les grossesses. Toutefois, si vous avez été diagnostiqué avec le diabète gestationnel, suivant un guide de saine alimentation est essentielle. Des niveaux élevés de sucre dans le sang peuvent être nocifs pour la mère et le fœtus en croissance. Le maintien d'un régime approprié de diabète gestationnel est une façon d'aider à contrôler la quantité de sucre dans votre blood.Part de contrôle du diabète pendant la grossesse comprend de manger les bons aliments et la bonne quantité de portions. Les protéines, les glucides et les graisses devraient tous être surveillés. Il est important de manger une variété d'aliments différents et d'essayer de répandre vos glucides et de calories tout au long de la journée dans les plus petites portions plutôt que de les consommer en moins de repas plus importants. Il est préférable de consommer trois petits repas et puis deux à quatre collations chaque ordre de day.In à maintenir votre taux de sucre stable et éviter des hauts et des bas, il est très important de ne pas sauter de repas. Le petit déjeuner est très important compte tenu de votre niveau peut être désactivé dans la matinée en raison du manque de nourriture pendant la nuit. Dans certains cas, les femmes trouvent qu'ils doivent réduire leurs hydrates de carbone dans les petites heures du matin. Cela signifie que les céréales, pains, de limitation et même des fruits. Manger une collation tard dans la soirée peut aider à prévenir votre taux de sucre trop forte chute au cours de la nuit. Essayez d'ajouter plus de protéines le matin en ayant œufs, du jambon, et d'autres nombreux cas meats.In, il est également suggéré que les sucreries et les aliments riches en sucre être limités ou évités. Soyez prudent de boire des boissons gazeuses et ayant desserts et bars.An plan de repas quotidien approprié de bonbons pour une femme atteinte de diabète gestationnel peuvent consister en un œuf dur, une tranche de pain de blé entier, 1/3 livre de raisins, et une tasse de lait écrémé pour le petit déjeuner. Une bonne collation du matin serait une moitié de beurre d'arachide et confiture sandwich avec du lait à boire. Pour le déjeuner, un fromage, des tomates et de haricots noirs pita et encore une tasse de lait. Pour le goûter, savourer une pomme avec du beurre d'arachide. Poulet grillé, le riz, l'ananas, et les haricots sont un dîner bien équilibré. Vous avez fraises pour dessert.Along à suivre avec des totaux de repas à base de glucides, vous pouvez également profiter de certains aliments libres le long du chemin. Aliments libres sont des aliments qui ont moins de 20 calories. Ces aliments n'ont pas de cadrer avec vos totaux pour les aliments meals.Free comprennent crudités de céleri, concombres, poivrons, radis, la laitue et les épinards. Des boissons gratuites sont soda, eau, bouillons et faibles en sodium. Vous pouvez également ajouter des condiments comme le ketchup, faible en gras mayo, moutarde, salsa et sans compter les glucides ou calories.Being une personne atteinte de diabète et alimentation saine sont deux facteurs qui vont presque toujours de pair. Toutefois, lorsque le fœtus en développement est également dans l'équation, l'importance d'une bonne nutrition devient encore plus intense et essentiel. Planification et consommant une alimentation adéquate du diabète gestationnel doit prendre la priorité chaque fois que vous faites des emplettes ou en sélectionnant vos repas
par:. Beverly Mullin