. Conseils sur le diabète et régime alimentaire que vous devez savoir

1) l'alimentation et le diabète Astuce: Soyez intelligent toujours en ce qui concerne sweets.To avoir la jouissance de manger des bonbons, il est bon de mettre de côté pour des événements spéciaux. Si vous êtes diabétique, vous aurez tout de même un peu portion du dessert que vous voulez. Il suffit de prendre en bonbons bonbons moderately.Eating ajoutent hydrates de carbone supplémentaires. En raison de cela, il est bon de réduire la voilure sur d'autres aliments contenant des glucides dans les mêmes repas. Cela aidera à maintenir l'échelle de la glycémie sur la bonne voie. Gardez à l'esprit que les aliments riches en hydrates de carbone contiennent beaucoup de nutriments nécessaires à l'organisme, donc ne remplacent pas trop often.There ya beaucoup de façons de réduire les consommations de sucre. Voici quelques quelques suggestions: - Faites quelques substitutions saines. Eau gazeuse est bon substitut pour soda, fruits congelés pour la crème glacée, une tranche de fromage pour remplacer gâteau et un peu de fruits comme un substitut d'un morceau de tarte. - Ne pas acheter des bonbons et effacer vos cuisines d'elle. Vous apprécierez le dessert si vous êtes loin de la maison -. Partager dessert avec vos amis quand vous êtes dehors et faire plaisir à le traiter -. Profiter lentement chaque bouchée si vous manger dans un régal -. Réduire ou éliminer la quantité de sucre dans la Diète et le diabète Astuce recipes.2):. Équilibrer vos carbohydratesCarbohydrates avoir un impact énorme sur les échelles de sucre dans le sang, mais vous n'avez pas à rester loin d'eux. Vous devez être élégant sur le type de glucides que vous consommez et de les équilibrer always.There ya 2 types de glucides: 1. Les glucides simples - il contient des fruits et légumes qui offrent des vitamines, des fibres et des minéraux dans leur forms.2 naturel. Les glucides complexes - c'est ca être vu dans les légumineuses féculents, légumes et aussi des grains entiers comme le riz brun, les coupures aguerris et les flocons d'avoine et le quinoa. Les glucides complexes sont plus à absorber l'aide qui vous attendez rassasié plus longtemps et faire échelle de sucre dans le sang even.3) Régime et diabète:. Institut des habitudes régulières dans eating4) Régime et diabète:. Certaines graisses à bon escient. Il existe deux types de graisses, les graisses malsaines et en bonne santé -. Graisses malsaines - il ya deux graisses nuisibles, les graisses saturées et trans. Les gras saturés se trouvent principalement dans les produits d'animaux comme la viande, les produits laitiers rouges comme le lait entier et les œufs. Les gras trans, est également connu que les huiles partiellement hydrogénées sont faites par ajout d'hydrogène à légumes de l'eau afin de rendre plus difficiles et les rendre moins susceptibles d'être pourri. Ces graisses sont avantageux pour les fabricants, mais pas pour les diabétiques -. Graisses saines - les graisses insaturées sont les meilleures graisses. Les principales sources sont l'huile d'olive, huile de canola, les avocats et les noix. Aussi l'accent dans certains acides gras comme les oméga 3, qui se bat contre l'inflammation et à maintenir la santé du cerveau et du cœur. Graines saumon, le thon et le lin sont les bonnes sources de gras oméga-3 acids.5) Régime et diabète:. Faites votre diabète cuisine conviviale. Certains aliments qui sont mauvais pour le diabète devraient être prises loin de vos placards. Évitez les aliments malsains et non nutritifs dans le garde-manger et le réfrigérateur. Il comprend des pâtisseries, biscuits, bonbons, céréales sucrées, les aliments frits, les croustilles, les aliments à base de crème, produits laitiers, jus de fruits et sodas. Si elles ne sont pas là, alors vous ne pouvez pas être en mesure de les manger
par:. Scheygensmith