Diabète Diet Tips - Avez-vous vraiment besoin de suivre un régime diabétique

Il ya quelques années, l'Université de Pittsburgh School of Medicine ont entrepris une enquête afin d'examiner quels sont les effets surpoids avait sur le diabète. L'objectif de l'enquête était d'aider un groupe de contrôle perdent environ 7 pour cent de l'excédent de poids et suivre l'impact qu'elle a eu sur leur diabète symptoms.The principale différence cette étude avait plus d'autres de nature similaire a été la façon dont ils ont planifié pour aider les diabétiques réaliser leur perte de poids. Ils ne mettent pas les participants sur n'importe quel type de régime diabétique. Le plan était de suivre un mode de vie sain plutôt que d'adopter une sorte de «régime de diabète de type 2». Lors d'un peu plus de 6 mois dans l'étude, tous les participants du groupe de contrôle avait plus atteint leurs objectifs de perte de poids, ayant perdu une moyenne de 10 pour cent étude de fat.The d'administration a noté que la réduction correspondante du taux de sucre dans le sang des membres du groupe étaient ResultsParticipants particulièrement impressive.Remarkable dans l'étude, officiellement appelé le obésité Intervention Trial du diabète (DO IT), ont été donnés de base directives diététiques à suivre, et puis ils ont fait leurs propres choix sur ce qu'il faut manger. Chaque semaine, un diététicien offert des suggestions sur la façon de faire les repas et les collations qu'ils mangeaient un peu plus sain. L'idée était d'améliorer les habitudes alimentaires actuelles des participants ici et là, un peu à la fois, au lieu d'essayer de les amener à adopter un tout nouveau régime diabétique ou une façon de eating.The autre élément clé de l'étude était l'activité physique. Là aussi, le but n'était pas de lancer un «programme» un exercice en tant que tel, mais d'introduire une plus grande activité dans les routines quotidiennes des gens, à commencer par de petites quantités de marche et la constitution progressive d'autres étapes dans chacun six day.For mois, les participants se sont rendus sur leur vie normale tout en appliquant les principes du plan. Puis ils sont allés à la clinique pour une vaste série de tests et d'évaluations qui nécessitaient une nuit - ce qu'ils avaient fait au début de l'étude ainsi. Un de ces essais (non disponible au cabinet de votre médecin, mais utilisé par les chercheurs) est la sensibilité à l'insuline, et indique comment les cellules sont capables d'utiliser des mois plus tard, les participants insulin.Six retournés au laboratoire de nouveau. Les résultats ont été rien de moins que spectaculaire. En s'en tenant à des directives simples, les participants à l'étude: dépassé l'objectif de 7 pour cent de perte de poids, perdre une moyenne de 10 pour cent du poids corporel après six poids months.Kept off jusqu'à la fin de l'année tout au long de l'étude. Bien que le poids moyen a rebondi légèrement, en moyenne, les participants étaient encore plus de 8 pour cent au-dessous de leur poids de départ après une year.Reduced leur glycémie à jeun d'une moyenne de 9.4mmol /l - bien en territoire dangereusement élevée - à 6.9mmol /l, qui traverse la frontière en territoire non-diabétiques. C'est manière significative de 2,5 point de difference.Brought leur niveau Alc d'hémoglobine (une mesure de la moyenne de la glycémie sur une période de trois mois) contre une moyenne de 8 (typique pour les personnes atteintes de diabète) à 6,7, ce qui est inférieur à l'objectif de 7. amélioré leur sensibilité à l'insuline par quintuplé dans certains cas et, dans de nombreux cas, par double. Parce que les tests de laboratoire sophistiqués pour la sensibilité à l'insuline ne sont généralement pas disponibles, vous ne serez pas en mesure de vérifier votre propre amélioration de la sensibilité, mais si vous avez un meilleur contrôle du sucre avec moins de médicaments, votre sensibilité aurez improved.Were en mesure d'arrêter la prise de médicaments. Ce fut le cas pour 18 des 25 personnes qui prenaient des médicaments au début de la study.Matched la perte de poids d'un groupe de contrôle qui a suivi le plan et a également pris le médicament orlistat poids de perte (Xenical). En utilisant des méthodes entièrement naturelles, les participants à cette étude ont obtenu les mêmes résultats que les gens qui ont essayé d'obtenir un coup de pouce d'un drug.Not perte de poids tout le monde peut s'attendre à ces résultats exacts, bien sûr. Pour des fins de recherche, aucun des participants ne pesait plus de 136 kg (21 41b) - l'équipement de mesure de laboratoire ne pouvait pas faire face à des personnes plus lourdes que cela. Pour permettre aux chercheurs de dire quels résultats ont été obtenus à partir des changements de style de vie, aucun des participants prenait de l'insuline. Ceux qui prenaient des médicaments nécessaires pour être en mesure de se détacher de leurs schémas d'étude et de maintenir en toute sécurité les niveaux de glucose sanguin à jeun sous 11,1 mmol /1 - bien au-dessus du niveau de 7 mmol /l qui indique le diabète, mais suffisamment faible pour ne pas présenter un danger aigu . Indépendamment de ces facteurs, cependant, toute personne ayant un diabète de type 2 peut bénéficier considérablement de l'approche utilisée dans les study.As si les résultats de l'étude, il NE sont pas assez impressionnant, il ya même plus que vous pouvez faire pour apporter la glycémie baisse naturellement et réduire votre risque de problèmes de santé liés au diabète. Ces mesures ne seront pas nécessairement vous aider à perdre du poids, mais ils aideront à réduire votre taux de sucre dans le sang. Ils comprennent: Les techniques de relaxation qui aident à améliorer le contrôle de la glycémie en réduisant les niveaux de «hormones du stress» qui soulèvent sang sugar.Improving habitudes de sommeil et en luttant contre la privation de sommeil, qui a été liée à une augmentation des exercices de musculation resistance.Simple d'insuline qui renforcent les muscles et stimuler votre métabolisme, vous brûlerez plus de calories
par:. Michelle Spencer