Les diabétiques besoin de glucides, protéines, lipides et fibres

Notre corps utilise les glucides, les protéines, les graisses et les fibres que nous consommons et les décompose comme combustible. Les diabétiques ont besoin tous les quatre dans leur alimentation quotidienne pour maintenir une bonne santé body.CarbohydratesCarbohydrates sont tombé en panne et transformé en combustible appelé glucose et ce carburant est distribué dans tout le corps pour aider le cœur, les poumons, les yeux, les jambes, les bras, les pieds, les mains font leur travail sans complications. Les glucides sont utilisés par notre corps pour créer de l'énergie et nous utilisons cette énergie pour travailler et jouer. Ils comprennent les amidons, les sucres et les produits laitiers que l'on trouve dans les aliments que nous mangeons Glucides ne touchent chaque diabétique différemment, je trouve que les pommes de terre, le maïs et les pois font vraiment mon taux de sucre dans le sang vont très élevé, je mange sur une occasion spéciale et jamais ensemble dans le même meal.There existe deux types de glucides, ils sont simples d'hydrates de carbone qui lorsqu'ils sont consommés se transforment en sucre rapidement et peuvent niveaux de sucre dans le sang pic assez rapidement et avec la même vitesse chuter votre taux de sucre dans le sang faisant vous avez envie de plus de glucides que de continuer à le cycle et complexe glucides, qui va convertir en sucres plus lentement, lentement se stabiliser et être utilisé comme combustible par notre corps, et cela permettra à votre taux de sucre dans le sang lentement drop.ProteinsProtein est important pour le développement des muscles sains et des os solides. Les protéines sont constituées de différents acides aminés, mais le corps humain a besoin de 22 acides aminés rester en bonne santé, 13 de ces acides aminés du corps humain peut créer à lui seul, les autres 9 acides aminés peuvent être trouvés dans les aliments que nous mangeons. Il ya deux groupes d'aliments que nous pouvons obtenir ces 9 acides aminés, les céréales /haricots /légumes et viande /lait. Nous n'avons pas de problèmes pour obtenir des acides aminés dans la viande et les produits laitiers que nous consommons, mais si vous êtes un végétalien /végétarien ou juste quelqu'un qui a réduit le manger de la viande, alors vous devez faire un peu de nourriture combinant en mangeant une variété de protéines aliments remplis d'obtenir un équilibre parfait entre acids.FatsFats acides ne font pas exclusivement grossir! Nous avons besoin de graisses dans des quantités limitées pour aider notre corps absorber les vitamines et les graisses aident notre corps à utiliser les glucides et les protéines plus efficacement. Vous faites graisses besoin, mais pas toutes les graisses sont les «bons à vous" types de graisses fat.Good se trouvent dans les huiles végétales, d'olive, graines de tournesol, les avocats, le sésame, le soya, le poisson, le saumon, le thon, le maquereau, noix et les semences. Pas si bon gras sont présents dans les viandes animales et produits comme le beurre, la crème, les fromages et les besoins milk.FiberEveryone à manger plus d'aliments riches en fibres. C'est la fibre dans notre alimentation qui permet aux intestins de fonctionner correctement, la protection de nos intestins de problèmes comme cancer.It du côlon est important de manger des aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes, l'avoine, la farine d'avoine et les légumineuses. Y compris les aliments avec des fibres solubles dans votre alimentation peut aider à l'abaissement du taux de cholestérol sanguin
par:. Lorrie Craven