Warninng Signs Of A Futur burn-out

Face à de grands défis, l'un après l'autre et en même temps être imposée mandats supplémentaires en gestion des conflits et d'autres éventualités, et effectuer toute façon, c'est le lot de nombreux travailleurs que nous rencontrons dans l' matin et soir, dans le métro ou volant de leur voiture, coincé dans les embouteillages ou sur l'un des ponts qui accèdent à la plupart des grandes villes en Amérique du Nord. Déjà, ils sont inquiets au sujet de la grande journée qui attend them.After quelques mois, souvent, ces personnes se retrouvent à la vie exhaustedAnd va t-il? Est-ce que le travail supplémentaire et les responsabilités suivantes s'estomper doucement, comme si rien ne s'était passé, la vie continue? Rarement. Souvent, la personne est engagée sur la route qui mène directement à un épuisement professionnel. En effet, certains pourraient se retrouver avec un diagnostic de burn-out (épuisement professionnel), comme souvent appelé dans le milieu médical: Difficulté d'adaptation. La personne est plutôt victime d'une tentative de sur-adaptation essayant d'accomplir une «mission impossible». Inévitablement, un état d'incapacité de travail suivra. Parce que les premiers signes ne sont pas prises au sérieux, cette personne devra quitter le marché du travail, un diagnostic de burn-out parfois et plus souvent, laisse suites qui continuent pendant une longue période de temps et, parfois, ne disparaîtra jamais completelyThe lightCan jaune nous empêchons le pire, éviter un burnout mauvaises conséquences qui le suit? L'année dernière, ou les mois précédents vraiment ce qui te prend et presque vous ont jeté sur le sol. Ici, le terme «presque» devient important, parce que c'est l'étape en question, au moment exact où vous avez encore le pouvoir d'éviter le pire, alors que c'est toujours possible d'agir afin de ne pas franchir la ligne jaune. Bien sûr, nous dirons: «Vous avez eu à prendre moins sur vos épaules, de clarifier vos limites, dire non plus souvent, éloigner vous-même, ne pas essayer d'être un sauveur éternel et être un peu moins responsable." Oui, mais nous ne sommes pas dans ses chaussures. Il est maintenant temps pour éviter le pire, un burn-out. Maintenant, nous allons voir ce qui se passe réellement à un droit de gestionnaire dans le feu de l'action.The vraiment marre PeterFor les deux ans, Peter, un gestionnaire de 42 ans du projet, a dû traverser trois grandes restructurations. Il doit aussi gérer le personnel, y compris un employé qui fait preuve de problèmes de comportement. De plus en plus, il doit faire face à des conflits quotidiens, parce que les tâches de chaque employé est trop lourd pour tout le monde. Il doit coordonner le tout et dispose également d'obliger tous ses employés à avaler la pilule «surcharge de travail», tout en s'assurant que le travail est impeccable et toujours réalisée dans les limites du temps imparti. Le patron de Peter est tout à fait conscient de la situation. Mais pour elle, l'essentiel est que la réalisation du plus grand nombre possible de projets. Elle réalise la très lourde charge de travail, mais pour elle le facteur humain ne semble pas très important, tout ce qui compte, c'est que tous les projets sont couronnés de succès et achevés à temps. Donc, il n'est pas question d'une pause et d'admettre qu'il ya suffisamment de projets pour embaucher une aide supplémentaire. Un nouveau mandat n'attend pas l'autre et Peter commence à montrer des signes inquiétants. Qui se soucie de lui? Le signsPeter d'avertissement a du mal à trouver le sommeil pendant plusieurs semaines, il se sent anxieux en pensant à son travail dans la soirée. Week-ends et les dimanches, la seule idée de retourner au travail le lendemain a déclenché une forte anxiété. Au travail, il se voit tuer le temps, tourne en rond, presque aller se cacher à temps de la taille, étirer son heure de dîner ou naviguer sur Internet. Soudain, il est indifférent aux attentes de son patron. Quelque chose qu'il n'a jamais fait auparavant. Peter se sent un fort besoin de se distancier de travail. Il sait ce dont il a besoin, c'est le repos, faire autre chose à son rythme, dormir, lire, marcher, respirer l'air frais pour se ravitailler son manque d'énergie. Financièrement, il dit qu'il ne peut se permettre de quitter, ce qui n'est pas la réalité du tout. Il dit qu'il n'a plus à s'abaisser au point de travailler pour cette personne ou société plus. Mais la vérité est pour lui, c'est une défaite et une honte. Il dit qu'il se sent déjà coupable, il ne saura pas comment dire à sa famille et ses amis. En outre, il ne craint pas savoir quoi faire avec tout ce temps il ont maintenant. Il voit un vide qui lui est inconnu. Il est confus, même s'il reconnaît qu'il est exhausted.Rest et culpabilityPeter n'est pas seul dans sa réaction. Se traiter à une période de repos provoque souvent la culpabilité et la honte. Nous avons tout fait pour vous vendre un départ à la retraite de 55 ans, et le mode de loisirs de la vie pour l'année 2000. Comment est-il en quelque sorte que s'arrêtant en chemin pour un court laps de temps une telle humiliation? Enfin, la réalité est tout autre. Nous vivons dans une société qui valorise les objectifs de travail et les réalisations surtout, en niant que trop souvent derrière le travail et les objectifs atteints, il ya des gens avec un autre corps, le cœur, les émotions et, par conséquent, des limites. Malheureusement, le travailleur lui-même est complice de garder cette culture vivante et en regardant épuisement comme une honte et non une limite physique et psychologique normal. Par conséquent, pas question de reconnaître ou d'admettre que l'on est épuisé, qu'il est allé au-delà de ses limites de confine, il aurait dû écouter plus, dire non plus souvent, et de déléguer davantage. Nous ne devrions pas dire cela parce qu'il est d'avouer que nous sommes un sous-homme. Comme si nous devons être un surhomme au lieu d'être humble et admettre que nous sommes beings.How homme tout simple pour éviter un burn-outIt devrait être noté dans le monde d'aujourd'hui, une bonne dose d'estime de soi, l'autonomie personnelle et l'indépendance émotionnelle ( plaisais autres) d'affirmer sans honte: je suis épuisé ou fatigué, j'ai besoin de s'arrêter et se reposer pendant un mois ou tout l'été, pourquoi pas? Pourtant, la personne qui a cette spontanéité, cette écoute, et de respecter ses besoins et a les vues individuelles provoque jalousie au lieu de admiration chez la plupart de ses pairs qui est regrettable! Mais ce qui est plus important est d'éviter l'épuisement professionnel. Évidemment, il n'est pas possible pour tout le monde de s'arrêter pour un ou trois mois, malgré une fatigue extrême. Lorsque vous êtes confronté à ces signes avant-coureurs (comme la fameuse lumière jaune): fatigue, difficultés de concentration, sensation de démotiver, ont des problèmes de sommeil et des sentiments comme tuer le temps, vous devez trouver une alternative pour se reposer et retrouver votre vitalité. Des actions comme s'absenter du travail trois jours par semaine, en prenant sans hésiter vos congés de maladie accumulés, se reposer bien la nuit et le week-end, sera efficace. Il peut être intéressant également de recevoir des massages au spa, en lisant dans un parc et surtout de ne pas entreprendre de travaux ou apporter des changements majeurs dans votre vie personnelle. Et si vous avez peur du vide face au cours d'une période de repos, vous faites une liste des tâches des activités légères agréables à faire à votre propre rythme et quand vous en avez envie. Vous ne devriez pas être timide ou honte de dire Dis: (J'ai travaillé très dur et je suis fatigué). Il est de votre responsabilité de vous aimer assez pour écouter votre corps, à se respecter et à découvrir ce que vous devez retrouver vos énergies. Profitez-en et profiter de l'été pour recharger vos énergies perdues
par:. Rodolphe cote