Panique traitement d'attaque par la thérapie d'exposition

Attaques d'anxiété sont loin d'être agréable, alors bien sûr tous ceux qui souffrent de leur part va vouloir chercher un traitement d'attaque de panique. Beaucoup de personnes atteintes par cette maladie essayez d'éviter les situations où ils pensent que les attaques peuvent se produire, généralement des situations qui pourraient résulter du stress. Par exemple, si quelqu'un a peur des hauteurs, ils pourraient faire quelque chose plupart d'entre nous aurait pu penser fou, comme deux heures de route sur leur chemin afin d'éviter de passer sur un pont de hauteur. De même, les personnes qui reçoivent tous nouée à l'idée de parler en public peut décider de sauter le mariage de leur meilleur ami! Mais il ya un problème avec faire ce genre de choses, et je ne parle pas seulement du désagrément que cela provoque dans sa vie. L'évitement des situations effrayantes ou stressantes ne fait que la peur stronger.One des méthodes de traitement de l'attaque de panique les plus réussis est la thérapie d'exposition, où les patients tentent de faire face à leurs peurs et les surmonter. L'idée derrière la thérapie d'exposition comme un traitement d'attaque de panique, c'est que si quelqu'un est exposé à plusieurs reprises à la source de leur peur, ils finiront par être en mesure de se réconcilier avec elle. personnes souffrant de panique peuvent prendre le contrôle de soi et de la situation au fil du temps, et avec elle leur anxiété sera diminuée. La thérapie d'exposition peut être appliquée dans un couple de différentes manières, soit confrontation de la vie réelle ou simplement en imaginant le processus situation.The de desensitizationInstead systématique de traumatiser immédiatement quelqu'un par immédiatement les poussant dans un face-à-face avec leur plus grande crainte, exposition traitement doit mettre en place lentement, en commençant par quelque chose qui est juste légèrement inquiétant. Nous appelons ce processus désensibilisation systématique. Ce traitement d'attaque de panique permet souffrant de contester leurs craintes lentement, en leur donnant une chance de maîtriser la situation et les compétences nécessaires pour contrôler panic.There ya trois parties à la désensibilisation systématique: Détente - La première partie du processus consiste à apprendre à se détendre correctement , qui est une technique enseignée par des thérapeutes d'exposition. Cela peut inclure la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive. personnes souffrant d'anxiété pourront pratiquer à la fois dans les séances de thérapie et à la maison aussi bien. Ces techniques peuvent être appliquées pour diminuer la réponse à l'anxiété physique, amener les gens prêts à se confronter à leur planification fears.Step-by-Step - La prochaine chose que les patients doivent faire est de créer une liste de mesures qui doivent être prises sur la façon de affronter leur peur ultime. Par exemple, quelqu'un qui est terrifié de voler débutera à regarder des photos d'avions, avant de se retrouver réellement monter dans un avion et voler somewhere.Taking une étape à la fois - une fois les étapes ont été identifiés, le traitement d'attaque de panique commence vraiment. Les victimes se frayer un chemin à travers leur liste, une étape à la fois. L'idée est qu'ils restent dans chaque situation effrayante (exposition) jusqu'à un point où ils ne sont plus peur de lui. A cette époque, le patient est prêt et se déplace à l'étape suivante. Cela permet aux gens de se rendre compte que la situation n'est pas réellement menaçant, et ils peuvent lentement mettre les choses en méthode d'exposition relativisée est connu pour être l'une des méthodes de traitement de l'attaque de panique les plus efficaces qui soient. Pour tous ceux qui luttent pour se familiariser avec leurs peurs, ce traitement est fortement recommandé
par:. Oliver Tambo