Comment faire baisser le cholestérol et les maladies Heart Beat

Carottes promouvoir une vision saine , nous avons toutes les mères encouragent leurs enfants à manger des carottes entendu , mais ils n'ont plus que cela. Les carottes sont remplis de pro - vitamine A, B3, C et E. , ils ont des propriétés anticancéreuses , ils sont pleins de fibres, ils sont attribués à la prévention des problèmes gastro-intestinaux et sont connus pour prévenir le cancer et les maladies cardiaques en réduisant le taux de cholestérol . bêta-carotène , qui est responsable de l' amélioration de la vision , donne à l'œil les avantages de la vitamine A. trouvées dans les carottes . La cécité nocturne est le résultat d' un manque de vitamine A. Le bêta-carotène présent dans les carottes est aussi un anti -oxydant. Anti-oxydants sont connus pour ralentir le vieillissement en luttant contre les radicaux libres. Ces radicaux libres peuvent causer le cancer et les maladies cardiaques . Les carottes contiennent également un autre anti- oxydant , l'alpha- carotène . Alpha -carotène est connue pour réduire le risque de cancer du poumon cancer.The nutriments importants trouvés dans les carottes se situent près de la peau et pour bénéficier complètement de carottes , vous devriez manger cuits. Faire bouillir les carottes dans suffisamment d'eau pour les couvrir jusqu'à ce que vous pouvez les percer avec une fourchette. Ne pas trop cuire les légumes, y compris les carottes pour éviter de perdre de précieuses carottes nutrients.Add aux soupes et autres plats , comme les ragoûts de profiter de tous leurs bienfaits . Une autre façon d'obtenir plus de carottes dans votre régime alimentaire est en les ajoutant à d'autres fruits et /ou jus de légumes. Afin de maintenir le niveau de vitamines dans les carottes, enlever les parties de feuilles avant de les stocker dans votre réfrigérateur. Juste 50gr de carottes vous donnera l'apport quotidien recommandé
par: . MiaSidiro