Faites-vous trop de cardio?

L'idéal de la femme parfaite a évolué au fil des ans. Il semble que maintenant il change presque à chaque fois que vous allumez la télévision et il ya une nouvelle starlette. La tendance choquante qui a vraiment touché l'élite d'Hollywood est d'être ultra maigre. Cet engouement d'être assez maigre pour être un substitut d'un squelette ambulant n'est tout simplement pas en bonne santé. Il n'est pas attrayant. Pourtant, de nombreuses femmes font tout de la chirurgie esthétique, le régime alimentaire malsain et extrême séances d'entraînement pour obtenir le corps super skinny. Un des grands mythes qui sont venus de femmes qui veulent obtenir le look super maigre est la dévotion à l'équipement cardio. Beaucoup de gens qui cherchent à perdre du poids ne vont pas n'importe où près de poids, ni ce qu'ils vont penser de faire autre chose que d'attaquer un maître d'escalier, un tapis roulant ou une machine elliptique. Le problème est que les gens qui passent trop de temps sur une machine cardio ne sont pas seulement mal leur corps, mais ils pourraient en fait être en train de faire des choses à prendre du poids. Quand une personne utilise une machine cardio leur corps est à la recherche de la meilleure et la plus efficace pour pouvoir lui-même. Il va brûler à travers toute l'énergie disponible qu'il avait stocké avant une séance d'entraînement, puis il utilisera la prochaine faciles à convertir. Un corps d'une personne qui exécute pendant de longues périodes de temps se met à faire tomber les muscles afin de pouvoir lui-même grâce à l'entraînement. Pourquoi votre corps va utiliser les muscles au lieu de brûler la graisse supplémentaire? Le muscle est plus facile pour le corps à se décomposer, et le corps tente de se pencher afin d'avoir assez d'énergie pour terminer à long cardio. Cela signifie que le corps va essayer d'arrêter autant que possible et vraiment ralentir son métabolisme. Le corps essaie de conserver autant d'énergie que possible. C'est le résultat de trop de cardio. C'est aussi la raison pour laquelle de nombreux marathoniens sont si maigre, et ont très peu de muscle. Si une personne qui est vraiment déterminée à cardio s'arrête jamais de travailler sur elles seraient très sensibles à la prise de poids en raison de leur faible métabolisme. La meilleure façon d'aider votre corps à perdre du poids et à le maintenir est d'équilibrer les séances d'entraînement et de nutrition. Une personne ne devrait essayer d'ajouter un bon équilibre de cardio avec la formation basée sur la résistance. De plus, les gens devraient vraiment essayer d'ajouter un bon régiment d'étirements qui font travailler les groupes musculaires de base. Ce type de formation favorisera la croissance de la masse musculaire maigre. Muscles maigres sont parfaits pour les gens qui veulent brûler les graisses et perdre du poids. Ils fournissent également des personnes avec de l'énergie, de sorte qu'ils ne se sentent pas fatigués ou épuisés au cours de la journée. Une bonne façon d'aider votre corps à créer la masse musculaire maigre est d'ajouter un supplément de protéines bon à votre alimentation quotidienne. Les protéines sont des éléments clés que votre corps utilise pour créer la masse musculaire maigre. Prendre un supplément de protéines bon aidera votre corps à avoir une alimentation à réparer et à créer un muscle. Le meilleur supplément que vous pouvez prendre pour aider votre corps est un supplément de protéines de lactosérum. suppléments de protéines de lactosérum sont grands parce qu'ils sont très élevés dans la pureté de la protéine. isolats de protéines de lactosérum contiennent plus de protéine pure à 90%. suppléments de protéines de lactosérum contiennent également des niveaux plus faibles de graisses et de glucides par rapport aux produits à base de soja. La protéine de lactosérum est aussi plus facile sur le système de votre corps en limitant les effets secondaires de l'indigestion qui se produit parfois avec des suppléments de protéines à base de soja. Si vous allez à la salle de gym et vous tuer tous les jours sur une machine cardio, vous pourriez faire à votre corps un très mauvais service. Il est important d'avoir un bon équilibre dans des séances d'entraînement afin d'obtenir les meilleurs résultats
par:. Gerald Fitz