Assis de longues heures peut être dangereux

Pourquoi suivez-vous un régime d'exercice régulier? Assurément, pour rester en forme et en bonne santé, non? Êtes-vous, par hasard, sous l'impression que, en suivant un régime de camp d'entraînement simples de tous les jours vous pouvez éliminer tous les risques afférents votre cœur? Détrompez-vous, car les longues heures de comportement sédentaire peut s'avérer fatale. Assis pendant des heures entières, soit au repos ou de travail d'affilée tous les jours peut augmenter les risques de diseases.There cardiovasculaire a toujours été une prise de conscience d'un lien entre l'inactivité et la maladie, mais de plus amples informations à ce sujet ont maintenant été trouvé à travers diverses recherches. Tomber en proie à l'obésité et le diabète est que nous avons tous peur d'. Et assis de longues heures peut matérialiser cette peur. Des études récentes ont rendu évident que les adultes passent 60% de leur temps à des activités sédentaires. Les personnes qui peuvent effectuer des niveaux modérés à vigoureux de l'activité physique, mais passer le reste de la durée de la majorité assis, sont plus susceptibles de compromettre leur santé que ceux qui passent le plus clair de leur temps à l'activité physique plutôt que sitting.You ne pouvez pas annuler l' les dommages causés par de longues heures assis juste en exercice. Vous pourriez être à risque de développer des douleurs chroniques au dos, faiblesse des muscles abdominaux et fessiers, ce qui peut conduire à sauvegarder pain.Upper syndrome franchi: - Le maintien de la posture en position assise est très important. Mais la plupart d'entre nous se sentent peu enclins à maintenir la bonne posture tout le temps en position assise qui contribue non seulement à des déséquilibres musculaires. Il est très essentiel pour corriger votre posture quand et où les gens necessary.Most ont une tête en avant, tout en lisant ou en travaillant sur leurs ordinateurs ou des ordinateurs portables. Cela perturbe les muscles dans le quadrant supérieur en raison de laquelle la rotation interne de l'épaule est causée. Cela conduit au raccourcissement des muscles pectoraux. Cela allonge les muscles du haut du dos comme losanges et trapezins conduisant à un dysfonctionnement musculaire. Afin d'atténuer les symptômes de problèmes posturaux, des exercices de résistance doivent être muscles fléchisseurs done.Hip: - Ces muscles sont situés à l'avant du corps qui descend vers l'avant de la région de la hanche. Ils sont responsables pour le mouvement des jambes. Ce sont les muscles principaux qui contribuent à la réalisation du sit conventionnel des exercices. Alors qu'il était assis pendant de longues heures ensemble, de la hanche et les muscles se contractent de jambe résultant dans le bassin étant tiré vers le haut en position debout. En fin de compte, les muscles du bas du dos sont tirés entraînant des douleurs au bas du dos chronique. En outre, l'enzyme lipoprotéine lipase, qui est responsable de capturer graisses du sang, diminue considérablement diminué en raison de laquelle le niveau de cholestérol HDL augmente. Il ne suffit pas de simplement passer exercer un certain temps. Il doit être fait en sorte que vous vous livrez à une activité physique chaque fois que possible. Vous pourriez faire de petites choses comme se promener pendant la pause ou marcher jusqu'à la salle de bains se trouve le plus éloigné de votre lieu de travail. Essayez de passer au moins une demi-heure après que le bureau sur pied et essayer de faire quelques étirements chaque demi-heure tout en faisant votre travail. Tout cela va certainement aider. Par conséquent, il faut se livrer à une ou l'autre activité physique de temps en temps, afin d'éviter toute sorte de maladie
par:. Kya