Le traitement d'attaque de panique sans médicament

thérapie psychiatrique, la thérapie cognitivo-comportementale, Emotional Freedom Techniques sont d'excellents moyens d'éliminer les attaques de panique et d'anxiété, de trouver la cause primaire de trouble panique et de désensibiliser votre auto de panique ou crise d'angoisse se déclenche. Toutefois, si vous voulez arrêter une attaque de panique à travers survenant ou le contrôler, il ya un truc simple, c'est grâce à l'apprentissage pour obtenir un signe de breathe.The appropriées et des symptômes d'attaque de panique sont notamment des nausées, des tremblements, étourdissements, wooziness, la poitrine la douleur et aussi mains moites, qui peuvent être mal parfois être une crise cardiaque, notamment l'impact direct de la respiration. La respiration est vraiment un processus d'inspirer et d'expirer rapidement avec peu profondément par la bouche. elle contribue à la consommation excessive d'oxygène, les signes terribles d'une autre attaque de panique. Si vous découvrez que quand vous respirez par le nez, il devient effectivement impossible de respirate, ci-dessous est le lieu d'arrêter IT.1. Lorsque vous observez plusieurs sentiments de panique en hausse, la première chose à effectuer est de fermer votre bouche ainsi que respirer par le nez. J'ai observer quelqu'un respirer à droite dans un papier d'emballage, ce principe est la même chose, il réduit votre oxygène ingestion.2. Pour ceux qui ont des troubles de panique, faire un effort de respirer doucement par le nez, soutiennent que la respiration pendant 10 secondes, puis expirez doucement par le nez. N'oubliez pas près de votre bouche que de ce fois.3. La prochaine chose est pour vous de respirer à l'égard de 3 secondes à travers sur le nez, puis expirez pendant 3 secondes au moyen de votre nez. Vous pouvez répéter cette première minute, inspirez pendant 3 secondes, à l'écart pendant trois secondes à travers le nose.4. Respirez soigneusement tout de suite par le nez et aussi le garder aussi longtemps que vous le pouvez, pourrait être de 10-secondes. Et puis expirez par le nez sur. Répétez cette opération jusqu'à ce qu'il réduit l'inquiétude s'il continues.You ont seulement appris les solutions temporaires pour arrêter les attaques de panique, si vous voulez arrêter complètement une fois pour toutes, vous devez simplement obtenir Panic Away
par:. Natural4panic