Le Top traitement des hémorroïdes commence avec les changements de mode de vie

Si vous avez des hémorroïdes, prendre un peu de tranquillité d'esprit que vous n'êtes certainement pas seul. Près de 1/2 des Américains développent à un moment donné au cours de leur vie. Le meilleur traitement des hémorroïdes est de se débarrasser du plus grand nombre des éléments de risque susceptibles que vous pouvez. Regardons quelques facteurs qui peuvent éventuellement vous faire beaucoup plus à risque d'hémorroïdes. Beaucoup d'entre eux sont quelque chose que vous serez en mesure de faire quelque chose, mais un couple d'entre vous ne peut pas changer simplement, comme votre sexe. Hommes d'âge moyen sont les plus susceptibles de développer des hémorroïdes. Un autre groupe est sujette dames enceintes. Toute personne qui est en surpoids sera beaucoup plus vulnérable à eux, aussi bien. Si vous passez beaucoup de temps assis, cela peut être un facteur de risque de sorte que vous devriez tenir debout et se déplacer aussi souvent que possible. Si vous devez soulever de lourdes charges, s'assurer que vous soulevez correctement et non stressante. Devenir constipé et forcer lors de la visite de la toilette est probablement la chose la plus préjudiciable que vous pouvez faire si vous avez des hémorroïdes. Quasiment tout le monde dit qu'une alimentation riche en fibres est la meilleure approche à manger pour prévenir la constipation et de rester loin des hémorroïdes. Cela signifie que chaque jour vous avez besoin de manger au moins cinq portions de fruits et légumes, et de nombreuses portions de grains entiers. Cela signifie que l'avoine, le riz brun et le pain multi-grains. Mais certaines personnes ont des problèmes de digestion du blé ou du grain et ne le savent pas si vous pouvez essayer d'aller sans blé pendant quelques semaines et voir si cela ne l'aide. Il est extrêmement essentiel de boire beaucoup de liquides sans caféine. Une constipation guérir certains de nos grand-mères nous a enseigné est de commencer votre journée avec le jus de citron dans une tasse d'eau chaude. Certaines personnes pensent que boire du café s'arrête constipation et d'une manière qu'il veut, mais le café vraiment peut être un tube digestif irritant.Second en importance à l'amélioration de votre régime alimentaire exerce toujours. Il peut vous aider à réduire votre poids, si le surpoids est un problème pour vous. En outre, il favorise la circulation et la santé vasculaire. Hémorroïdes, en fait, sont des veines dilatées, améliorant ainsi votre circulation sanguine sera bénéfique pour les veines impliquées ici. Un exercice assez inhabituel est connu comme «exercices de Kegel». Ils sont également utiles pour la santé de la vessie. Il suffit de presser vos muscles anaux et presser pendant 5 secondes, puis relâchez lentement et progressivement. Effectuez ces sur et en dehors pendant la journée. Ne vous inquiétez pas - personne ne se rendra compte que vous pourriez faire! Vous êtes en mesure de les faire en regardant la télévision ou assis à un feu rouge. Soulager les hémorroïdes ne se fera pas instantanément. Il a fallu des années de faire de mauvaises choses à entraîner vos hémorroïdes, soyez patient et donner à ces changements un peu de temps pour être efficace. Vous serez heureux vous avez fait
par:. Heidy Vanderkar