Réduire l'inflammation naturellement - Top 10 des aliments que l'inflammation de combat

Il ya un certain nombre de médicaments anti-inflammatoires sur le marché qui peuvent aider à réduire la douleur et soulager l'inflammation. Ce produit peut aider à court terme, mais si elles sont prises à long terme, ils peuvent causer une variété d'effets secondaires indésirables tels que les ulcères gastriques, hémorragies de l'estomac, l'hypertension, l'insuffisance rénale, les maladies coronariennes et d'autres types de personnes strokes.Many sont maintenant compte tenu de l'utilisation des anti-inflammatoire naturel pour aider à réduire l'inflammation. Voici dix excellents aliments qui combattent l'inflammation et également suggéré des façons que vous pouvez inculquer dans votre alimentation: 1. Les liquides et les aliments fermentés - Il s'agit notamment InnergyBiotic, Coco-biotiques, abiotiques grains entiers, et Dong Quai doivent figurer en tête de la liste des aliments lutte contre l'inflammation. Il s'agit de plus d'une raison sont considérés comme anti-inflammatoires super stars. Le meilleur exemple est qu'il aide à construire l'immunité du corps et aussi de contrôle des infections, qui le plus souvent sont le catalyseur en provoquant inflammations.2. Brocoli - Ce contient de la vitamine C en quantités énormes, avec le calcium. Il aide aussi à guérir l'inflammation de l'œil. Il est nécessaire de brocoli à la vapeur afin de le rendre plus facile à digest.3. L'huile de chanvre - Non seulement huile de chanvre, mais toute autre huile riche en acides gras oméga-3 aide d'acides gras à réduire l'inflammation. Beaucoup d'Américains consomment beaucoup d'acides gras oméga-6 et donc il devient obligatoire de consommer acide gras oméga-3 dans les bonnes quantités. Il est toujours conseillé de rechercher des huiles organiques qui sont unrefined.4. Salmon qui est sauvage capturé - Ce sont une autre source d'acides gras oméga-3 qui est bénéfique. Vous pouvez également faire avec quelques autres graisses de poissons comme les sardines et cod.5. Tart Cherry - Celles-ci pourraient aider à réduire l'inflammation 10 fois plus que l'aspirine. Après l'écosystème intérieur de votre corps est géré, vous entrez dans la phase 2 de l'écologie du corps. Les cerises aigres sont le meilleur pour réduire le risque de maladie cardiaque. Ce sont même meilleur goût que les pilules que vous POP otherwise.6. Noix trempés - Une fois que vous atteignez l'étape 2, cette délicieuse collation aide à lutter contre l'inflammation, car ils sont riches en vitamine E et aussi sains dans de l'acide gras oméga-3. Pour faire des noix ou des noix faciles à digérer, il est toujours conseillé de faire tremper avant de manger them.7. L'ail et l'oignon - oignon ne se contente pas de stimuler le goût d'un repas savoureux, mais contiennent beaucoup de quercétine qui est un bon antioxydant, qui aide à lutter contre l'inflammation. L'ail depuis des siècles a été un remède pour les maladies et les rhumes, et est un incroyable oxydant anti-inflammatoire. Il contient des composés soufrés qui aident à la stimulation du système immunitaire à combattre toute maladie.8. Ananas - Il est une excellente source d'enzyme broméline qui a été montré pour être efficace dans le traitement des troubles digestifs et réduire l'inflammation dans les muscles et les tissus. C'est aussi une bonne source de vitamine C, le manganèse, vitamine B6 et la vitamine B1 ainsi que des fibres alimentaires. La broméline peut aussi causer des saignements que les gens qui sont allergiques à la bromélaïne ne devraient pas utiliser ce product.9. Épinards - Cela a eu beaucoup de caroténoïdes, qui est un type d'antioxydant qui aide à réduire l'inflammation avec elle contient également de la vitamine E. Il est nécessaire de faire bouillir les épinards avant de la consommer, pour faciliter digestion.10. Latinos - curcuma et gingembre - Le curcuma est utilisé sur une grande échelle dans d'autres cultures et que trop pour une raison positive. Il a une substance appelée curcumine qui aide à réduire l'inflammation. Ginger en revanche fonctionne de manière similaire à celle de curcuma. Il aide aussi à réduire l'inflammation et, selon certaines études, il a été prouvé qu'il aide à réduire la douleur qui est liée à l'arthrite
par:. Healthy_Women