Ne Remèdes naturels pour l'insomnie marche vraiment?

Le sommeil est l'une des plus profondément la guérison et la revitalisation des expériences pour l'homme. Quand nous aurons assez de sommeil réparateur, le monde entier semble plus prometteur. L'insomnie est une condition caractérisée par l'incapacité à s'endormir ou se réveiller dans la nuit sans pouvoir se rendormir. Tout le monde l'expérience de temps en temps, mais si elle se poursuit plus d'une semaine, il est considéré comme l'insomnie chronique. La plupart des causes de temps pour l'insomnie est le trouble psychologique comme le stress, l'anxiété, la dépression, le surmenage et ainsi de suite. L'industrie pharmaceutique est sorti avec une variété de médicaments qui peuvent «vous mettre à dormir», comme cela est devenu un problème humain majeur, mais encore plus de la population choisit d'utiliser des remèdes à base de plantes pour guérir it.There existe deux approches principales à l'aide de remèdes à base de plantes pour l'insomnie et troubles du sommeil - approches occidentales et les approches chinoises. Deux d'entre eux peuvent être très efficaces. Les approches occidentales sont principalement utilisés en Amérique du Nord et en Europe. Beaucoup de gens croient que c'est en quelque sorte simpliste que l'approche occidentale approaches.The chinois utilise une seule plante ou leur combinaison principalement sous forme de pilule. Les herbes les plus populaires utilisés sont les suivants: La racine de valériane, la passiflore, le kava et de houblon. Généralement l'effet objectif est calme. Par conséquent, il peut encore y avoir quelques inconvénients comme la toxicité avec des herbes. Le Kava Kava plante est associée à des lésions du foie. Un autre inconvénient est l'effet - que vous pouvez rencontrer ce pas aussi fort que vous le désirez ou moins probable est de profiter de l'effet trop fort ou trop lasting.Traditional médecine chinoise, ou TCM pour faire court, utilise une combinaison de plantes généralement en forme de thé ou de la teinture pour faciliter l'absorption par l'organisme. MTC considère l'insomnie comme un trouble de la santé du corps ainsi que l'interaction déséquilibrée entre le corps et l'esprit. Les herbes sont utilisées pour rééquilibrer le corps et l'esprit en offrant le calme à la system.TCM nerveux utilise habituellement un de ces herbes pour soutenir le corps - Poria, Patrinia, racine de réglisse et de ce qu'on appelle le thé chinois traditionnel très populaire dans le monde entier. Bien que les remèdes de MTC provenaient de Chine, les normes industrielles n'ont pas toujours suivi l'ordre de world.In ouest pour éviter l'insomnie vous devriez avoir une certaine hygiène de sommeil. Maintenir un horaire de sommeil. Réveillez-vous à une heure précise chaque matin pour aider à régler votre horloge biologique. Limiter la quantité de sommeil pour seulement autant que vous avez besoin pour vous sentir revigoré. L'exercice contribue à approfondir le sommeil, cependant, l'exercice intense devrait être achevé trois à quatre heures avant d'aller au lit. Maintenez la pièce à un endroit froid à température modérée, car la chaleur excessive perturbe le sommeil et réduire le liquide avant d'aller au lit afin que vous n'avez pas à aller aux toilettes la nuit
par:. Dr Patrick Easton