10 trucs faciles pour compter auto-hypnose.

L'auto-hypnose est sûr, facile et efficace. Il ya un certain nombre de méthodes que vous pouvez utiliser pour effectuer l'auto-hypnose. Je discuterai de certains d'entre eux dans les prochains articles. La méthode que je préfère, que j'enseigne à certains de mes clients et que j'utilise sur moi-même, est celle qui fonctionne le mieux si vous avez déjà une certaine expérience de l'hypnose avec un hypnotiseur /hypnothérapeute qualifié. Il existe un grand nombre d'autres produits tels que les CD de sessions enregistrées, les téléchargements etc Personnellement, je n'aime pas ce "one size fits all». Il est de loin préférable de se pencher et de maîtriser une technique, puis l'utiliser à votre guise pour votre propre purposes.When vous avez trouvé la technique qui vous convient le mieux, voici 10 conseils pour vous aider à utiliser l'auto-hypnose efficace: 1. Prévoyez suffisamment de temps. L'auto-hypnose prend habituellement entre 10 et 20 minutes pour effectuer. Donnez-vous suffisamment de temps - ne pas essayer de se précipiter 2!. Choisissez votre moment. Ne pas choisir un moment où vous êtes trop stressé, sous pression ou exhausted.3. Soyez à l'aise. Ce n'est pas grave si vous ne l'auto-hypnose assis sur une chaise ou couché. Si vous voulez le faire assis, choisissez un fauteuil confortable, de préférence avec un bon soutien de la tête. Desserrer tout vêtement serré. 4. Évitez l'alcool ou de la caféine excessive. Si vous essayez de faire l'auto-hypnose après une nuit au pub, les chances sont que vous allez simplement endormir. Si vous ne vous endormez vous allez probablement perdre le focus et d'oublier ce que vous êtes censé faire. Excessive de caféine peut rendre difficile de se détendre. 5. Minimiser les interruptions. Mettez le chat. Demandez à quelqu'un de prendre le chien pour une promenade. Peut-être basculer le hors téléphone. 6. Clarifiez vos objectifs. Soyez clair sur ce que vous voulez que votre séance d'auto-hypnose à réaliser. Ne surchargez pas la session avec un grand liste d'achats d'objectifs et enjeux. Ça ne marche pas comme ça! Concentrez-vous sur une chose à la temps7. Utilisez seulement 1 ou 2 suggestions de base. Supposons que vous voulez faire quelques changements alimentaires. Ne pas essayer de mémoriser une feuille de régime entier! Keep it simple: "Aujourd'hui, je vais tout simplement pas envie de manger des sucreries. Je ne vais pas envie d'avoir des chips. "8. Si votre session est interrompue, ne vous inquiétez pas! Le voisin apparaîtra tour, la sonnette ira, le conseil va commencer à creuser la route juste au moment où vous ne voulez pas qu'ils le fassent. C'est la vie! Si vous devez mettre fin à votre session avant que vous ayez fini il ya pas de mal. Mais toujours vous donner quelques instants pour "se rallier". Ne pas sauter à répondre à la porte - il peut vous faire un peu étourdi. C'est probablement vendeurs ne double vitrage quand même! 9. Autorisez-vous à "se rallier" à la fin de la session. Même conseil ici comme ci-dessus. Ne pas soudainement bondir d'où vous avez été assis /couché. Même si vous sentez que vous n'êtes pas allé très «profonde» que vous avez probablement allé plus loin que vous ne le réalisez. Prenez le temps de se rallier. 10. Répéter et renforcer. Parfois, une seule séance suffit. Parfois un couple. N'hésitez pas à répéter sessions jusqu'à ce que vous obtenez les résultats que vous voulez. Ils viendront! L'auto-hypnose est un moyen idéal pour faire ces petits mais importants changements. Et, comme je dis toujours, de petits changements s'accumulent rapidement à de grands changements ... Photos: Neil Hall of