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Top 10 des aliments Solutions de rétrogradation pour améliorer votre alimentation

Juste en faisant quelques changements simples à votre alimentation et en déclassant certains des différents aliments que vous mangez peut faire toute la différence et vous permettre de perdre du poids à la fois une façon amusante et sans avoir à penser à beaucoup sur it.here sont mon top 10 des solutions de rétrogradation alimentaires pour améliorer votre diet.1 /Lorsque vous commandez un repas à emporter chinois, il peut faire une énorme différence si vous commandez de riz bouilli plutôt que d'oeuf riz frit. Une portion de riz bouilli contient environ 370 calories où une partie de l'œuf frit riz est plus du double de ce montant. Lorsque vous vous rendez compte de ce fait et en tenir compte, il fait le choix de riz bouilli un peu plus facile à make.2 pain /pain complet est un choix plus judicieux que le pain blanc. Un bon pain de farine complète de la qualité est plein de bonté par rapport à l'alternative blanc qui contient toutes sortes de produits chimiques et de sucre surprise qui rend une tranche de pain blanc pas comme une jolie option.3 /La même chose vaut pour le riz brun au riz blanc. Le riz brun est en fait l'un des aliments les plus sains votre pouvait choisir et doit toujours être utilisé au lieu du riz blanc où possible.4 /Si vous buvez du lait entier, il vaut bien opter pour la variété demi écrémé, même si ce n'est que quelques fois par semaine. Lait entier comme son nom l'indique, est très engraissement et si vous buvez beaucoup de lui, vous verrez que vous ne faites aucune faveur à votre arteries.5 /Si vous préparez un beau poulet rôti il ​​ne fera pas beaucoup de différence au goût si vous retirez la peau, mais il fera toute la différence pour votre tour de taille, car la peau d'un poulet est extrêmement engraissement, et enlève les avantages de manger de la viande blanche si vous laissez la peau quand le poulet est servi 0,6 /Une excellente solution de downgrade de nourriture que beaucoup de gens ne pensent pas vraiment, c'est à l'aide de crème freche lieu de la crème dans votre cuisine ou au moment de servir un désert. S'il vous plaît, croyez-moi quand je dis que le goût est absolument magnifique et il est beaucoup moins engraissement par rapport à la plus traditionnelle cream.7 /Au lieu de commander un plat à emporter chinois ou indien s'essayer à cuisiner votre propre. Il est très amusant et vous constaterez que par rapport aux traiteurs habituels, vous aurez beaucoup moins de calories si tel est votre objectif. Beaucoup de repas indiens par exemple contenir des aliments qui est frits ainsi que de nombreux plats qui sont cuits avec de la crème. Il est vrai qu'elles sont belles, mais en faisant cuire vous-même, vous trouverez que la qualité saura vous surprendre et ils contiennent beaucoup moins calories.8 /Quand vous allez sur vos courses hebdomadaires essayer d'aller pour les variétés à faible graisse de nombreux de votre journée habituelle de nourriture par jour. Les exemples sont margarine faible en gras, yaourts, sauces etc.9 /fromage est toujours un favori pour beaucoup de gens, mais les versions complètes gras sont mauvais pour votre cœur si vous vous livrez plus. Choisissez un fromage plus faible en matières grasses, comme du fromage cottage et dur cheeses.10 /Enfin, pensez à comment vous faites cuire vos aliments. Si vous frire vos aliments utilisez une huile de bonne qualité tels que l'huile d'olive au lieu de saindoux ou d'huile de cuisson pas cher. Si l'aliment que vous cuisinez peut être poché ou au four puis choisir cette option à la place, il va vraiment faire toute la différence
par:. Dominic Milner

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