Manger Heartily Mais consciemment pendant la saison de Noël

Pendant la période de Noël, l'été et son état corps-conscient de l'esprit sont de lointains souvenirs. Indulgence copieux dans les nombreux aliments communs à Noël ne produit donc pas les mêmes sentiments de culpabilité. Néanmoins, ce n'est pas une pensée agréable pour commencer la nouvelle année transporter des kilos en trop. Alors pourquoi manger vous-même dans une résolution visant à «décoller quelques kilos en trop» si vous pouvez intelligemment éviter? Qu'il s'agisse de partager des biscuits et des bonbons au travail ou ayant une soirée à une fête ou un dîner, vous pouvez avoir de la nourriture et de Noël en profiter. Alors que vous semblez manger de bon cœur avec un sourire, la clé est d'avoir une stratégie secrète de la modération. Il s'agit de s'en tenir à un plan qui peut être appelé «Manger sur un budget.'' Manger sur un budget" n'est pas sur le coût de ce qui est mangé, mais sur la quantité de ce qui est mangé. Il est important qu'un «budget» ou de manger dans le plan de modération est développé parce qu'il est presque impossible d'éviter l'exposition à beaucoup de biscuits, bonbons et autres sucreries à Noël. Au travail, vous risquez d'apparaître comme le Grinch a volé Noël qui si votre réponse sera toujours quelque chose comme, «Euh .. non .. bah fumiste" tout le temps que certaines friandises de Noël sont offerts. Il semble que si vous n'êtes pas dans l'esprit des fêtes d'autant plus à cette période de l'année tout le monde est généralement dans une ambiance festive et plus détendu, et le rythme de travail est habituellement de façon pratique slower.A de participer à friandises de Noël , par exemple, est de substituer certains cookies de vacances pour dire le bagel que vous avez habituellement avec petit déjeuner ou une collation en milieu de matinée. Et au lieu de simplement prendre un biscuit, du plateau, ce qui est remarquable et va probablement encourager un collègue de vous dire d'avoir plus, prendre trois à la place. C'est là que le plan peut entrer en jeu. Vous pourrez ensuite déguster les biscuits sur deux heures ou plus, parce que personne ne va regarder comment vous mangez vraiment. Vous pouvez toujours avoir quelques bonbons, un biscuit ou un biscuit et demi par votre bureau et de cette façon il semblerait que vous êtes chaleureusement en appréciant les plaisirs de vacances. Une autre stratégie consiste à apporter - cuire ou acheter - faible biscuits et bonbons de Noël calories à travailler pour contrer d'autres qui sont offerts. Depuis la saine alimentation est fortement encouragée, les cookies soucieux de leur santé ne seront pas méprisés tant ils sont délicieux. Une boîte de sans sucre des bonbons de chocolat de Noël par exemple se penchera tout aussi délicieux que des bonbons de chocolat réguliers. Il est intéressant de noter que dans un sondage commandité par l'Association nationale des confiseurs, en 2004, le chocolat était le cadeau préféré de nourriture que les Américains ont dit qu'ils préféraient recevoir pour les vacances. Le gâteau aux fruits décrié humble et bien été dernier sur la liste. Le deuxième cadeau préféré de nourriture de vacances était une corbeille de fruits et une assiette de biscuits était troisième sur la liste, selon l'Association. Pour une occasion comme une fête de Noël ou un dîner, y compris le dîner de Noël, où de plus grandes quantités et la sélection de la nourriture est disponible, le «Manger sur un budget« plan signifie que les portions de service et le choix des aliments choisis doivent être soigneusement surveillés. Lors d'une soirée où plus de desserts et les sucreries sont susceptibles d'être disponibles, quelques-uns des sélections puissent être échantillonnées. Si l'envie d'essayer tout ne peut pas être résisté, puis le faire, mais ensuite les deuxièmes portions doivent être sévèrement limitée. La même chose est un peu vrai pour les dîners de Noël. Une grande différence est que la nourriture servie lors du dîner de Noël sera plus lourd, donc par sélectionner des parties à bon escient, on peut toujours dire honnêtement que l'estomac est plein
par:. Jon Claus