Rapides petit-déjeuner sain Idées pour des enfants

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée et est vital pour la santé et la croissance de votre enfant. A nutritif, petit déjeuner sain est également un excellent point de départ pour la journée d'école de votre enfant. C'est la nourriture du cerveau dont ils ont besoin d'être vigilant et actif pour les études de la journée. Le plus souvent, il est difficile d'amener les enfants à s'asseoir dans la matinée pour un repas complet. Mais il existe d'autres alternatives saines rapides si vous trouvez votre enfant trop fatigué pour un repas complet ou si le temps est un problème. Petit-déjeuner pourrait être plus encouragé si vous obtenez votre petit participé à la préparation effectivement le repas du matin. Essayez une fois et voir ce que ça donnera. Qu'ils sachent combien leur aide dans la cuisine est vraiment pour vous. Cela peut aussi être un bon moment pour toute la famille réunie autour de la table. Tout dépend des horaires et des activités de votre famille. Si vous trouvez obtenir vos enfants intéressés par un repas complet le matin pour être difficile ... ne paniquez pas. Il est très important d'obtenir au moins qu'ils mangent d'autres choix sains rapides. Il existe diverses options saines, rapides pour vous de choisir. Nous allons explorer ... Voici quelques choix de nourriture pour obtenir vos enfants se déplaçant dans la morningSmoothiesDrinking un smoothie rafraîchissant, il est beaucoup plus facile d'ajouter plus de fruits et légumes à votre alimentation, et les enfants adorent. Smoothies vous offrent une variété colorée de fruits et légumes. Ils sont aussi facile et amusant à faire. Banane Ananas SmoothieIngredients1 coupe en cubes pineapple2 bananes fraîches sliced1 tasse de soja non sucré lait1 tasse de yogourt sans gras (saveur) cubesSweetener de glace si ananas desiredDirectionsCombine fraîches, bananes, lait de soja, yaourt, et des cubes de glace dans un mélangeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Dessert environ 4.Carrot jus de pomme SmoothieIngredients1 tasse pelées et coupées en dés carrots1 1/2 tasse de pomme juice1 /2 tasse waterIce froid cubesDirectionsToss tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger jusqu'à smoothMuffins et des muffins ou des bagels bien sûr sains BagelsFor, vous devez faire cuire le type maison. Il est préférable de les faire avec de la farine de blé entier. Muffins au son maison sont excellents avec une certaine beurre allégé et faible gelée de sucre ou de la confiture et sont également une bonne source de fibres. Pomme ou poire beurre sur le dessus vous donneront également une certaine variété ajoutée. Voici une recette nutritifs Je pense que vos enfants prendront goût à. Qui a dit que vous ne pouvez pas avoir une pizza pour le petit déjeuner? Muffin anglais PizzaIngredients2 muffinspizza saucegrated mozzarella cheese1 tranche deli faible en gras haché MCH2 oeufs brouillés (peut substituer batteurs à oeufs) DirectionsCut les 2 muffins en deux. Garnir avec la sauce à pizza, fromage râpé, jambon haché et les œufs. Placer sous le grille-pain four pendant une minute ou deux. Réglez les paramètres à votre convenance. Offrez à votre enfant un morceau de fruit sur le côté. Fruit SaladsThere existe de nombreuses variantes de salades de fruits et vraiment, ils sont grands à tout moment de la journée ... pas seulement pour le petit déjeuner. Les salades de fruits sont excellents avec de la trempette de yogourt sans gras. Petit déjeuner CasserolesThere existe plusieurs types de casseroles pour le petit déjeuner. Et pour les rendre en bonne santé, vous pouvez ajouter n'importe quel type de légumes que vous aimez et est fortement recommandé d'ajouter à votre consommation quotidienne de légumes. En utilisant le bacon de dinde ou de la saucisse et des fromages faibles en gras est idéal quand il s'agit de casseroles en bonne santé. De plus en utilisant un substitut d'œuf comme batteurs à oeufs vous donnera moins de matières grasses et de cholestérol. Avec casseroles, vous pouvez les faire venir la veille et les mettre au four le matin. Dernière minute BreakfastAlways ont des fruits secs, noix, dattes, graines de tournesol, graines de citrouille et sentier mix en main pour jeter dans des sacs en plastique scellés pour ces matins où le temps ne permet pas juste pour un repas du petit déjeuner. Assurez-vous que pour chaque enfant reçoit un de ces sacs avant de quitter la maison. Il vous en avez ... quelques idées pour garder le petit déjeuner sain pour vos petits. Aussi ... n'oubliez pas de manger un bon petit déjeuner vous
par:. Tammy Embrich