Dormir Conseils pour les femmes enceintes

L'anticipation de donner naissance à un enfant peut littéralement provoquer femmes enceintes femmes enceintes nights.Most blanches peuvent se sentir plus épuisés que d'habitude et finirait par dormir plus. Au cours du premier trimestre de la grossesse, votre cœur pompe plus vite et produit plus de sang pour nourrir le bébé à l'intérieur de vous. Lorsque le fœtus à l'intérieur vous pousse, puis le ventre finirait par grandir. C'est un peu difficile de trouver une position confortable pour dormir et il serait difficile pour vous d'obtenir une bonne sleep.It est conseillé que vous essayez de s'habituer à dormir sur le côté pendant les premiers jours de votre grossesse. Vous pouvez le faire en se couchant sur le côté, les genoux légèrement pliés vers le haut. Cette position serait soulager la pression de la veine cave inférieure, qui est causée par le weight.In du bébé la dernière partie de votre grossesse, vous trouverez peut-être mal à l'aise de changer la position de sommeil pendant votre sommeil. Shifting est un phénomène naturel qui ne peut contrôler mais quand votre ventre est plus grand que d'habitude, votre corps s'adapte aux changements et passer la nuit sont minimisés puisque vous auriez éventuellement réveiller si vous faites so.If vous avez encore du mal à dormir, essayez d'utiliser vos oreillers et d'expérimenter avec ce que vous pouvez faire avec eux. Vous pouvez rentrer un oreiller sous votre ventre. Si vous dormez sur le côté, vous pouvez les placer entre les jambes. Pour l'aise loin de la pression de votre dos, vous pouvez essayer la farce dans les oreillers minces ou une couverture sous l'espace entre la surface du lit et la voûte du bas du dos. Il existe également des oreillers de grossesse qui peuvent aider à promouvoir une bonne sleep.If vous êtes toujours un moment difficile de dormir la nuit et de perdre une grande quantité de repos, il est recommandé de vous faire une petite sieste (d'environ une heure) dans l' matin ou l'après-midi. Surveillez votre alimentation et manger des aliments nutritifs. Méfiez-vous des boissons contenant de la caféine et éviter de manger un repas complet ou beaucoup de liquides quelques heures avant de vous diriger à votre lit. Si toutes les choses échouent et que vous rencontrez toujours des nuits blanches, il est préférable de consulter votre médecin immédiatement
par:. Jason Rickard - Photos