Comment booster votre fertilité pendant que vous dormez

Tout le monde est conscient des cycles du soleil et de la lune. Ils donnent la structure de nos jours, les mois et les saisons. Mais saviez-vous que le soleil et la lune peuvent influer sur votre fertilité? Lorsque vous êtes en harmonie avec les rythmes et les cycles naturels de la terre, vous pouvez booster votre fertilité. Si vous travaillez contre les rythmes de la nature comme beaucoup d'entre nous, alors vous pouvez nuire à votre fertilité balance.Your horloge biologique délicat est intimement liée à votre système de reproduction en utilisant les mêmes hormones qui déclenchent l'ovulation et la maturation des spermatozoïdes. C'est pourquoi les femmes et les hommes sont touchés par le respect ou ignorant leur rhythms.Importance naturel de Bright ensoleillement adéquat LightGetting ou autre lumière à spectre complet pendant la journée est la clé de la fertilité optimale pour de nombreuses raisons. La vitamine D est créée dans notre corps lorsque nous sommes exposés au soleil et aux carences en vitamine D ont été liés à infertility.Adequate soleil contribue également à réguler les rythmes circadiens qui vous permettent de mieux dormir la nuit. L'exposition régulière au soleil aide aussi à maintenir un système immunitaire fort qui est nécessaire pour maintenir une grossesse en santé. Les femmes qui reçoivent plus de lumière ont aussi cohérente et forte menstruel cycles.Finally, lumière empêche votre corps de la mélatonine surproduction qui supprime la fertilité. Cela pourrait expliquer pourquoi il est plus facile pour les femmes à concevoir dans les régions méridionales et pendant la months.Importance d'été de l'obscurité et des chercheurs LightMany pleine lune croire qu'avant l'introduction de l'électricité dans nos maisons, toutes les femmes menstrues pendant la nouvelle lune et ovulé pendant la pleine lune. Cela a été prouvé par l'étude de cultures aujourd'hui qui n'utilisent pas l'électricité. Les femmes de ces cultures hôtels de proximité à l'obscurité totale, sauf pour les jours entourant la petite quantité moon.The pleine de lumière de la pleine lune est assez pour arrêter la production de la mélatonine suffisamment longtemps pour que l'ovulation se produise. La plupart des femmes peuvent se synchroniser avec les cycles de la lune dans environ trois à quatre mois en modifiant le niveau de lumière pendant leur sommeil. Coordination menstruation renforce non seulement votre cycle à bien des égards, mais il rend également beaucoup plus facile de déterminer le moment optimal pour intercourse.Darkness joue également un rôle important dans la fertilité optimale en déclenchant la mélatonine, la plupart des nuits sombres, ce qui conduit à une bonne nuit de sommeil . Assurez-vous simplement d'éviter la surproduction, avec la lumière dans la morning.Deep sommeil permet de restaurer et de rajeunir le système reproducteur. Le manque de sommeil peut augmenter les niveaux de cortisol, conduire à une utilisation accrue de la caféine et d'autres substances réduisant la fertilité, de perturber votre équilibre hormonal, cause la dépression qui en soi peut affecter la fertilité ou qui peuvent entraîner des problèmes de relation avec votre partenaire. Dans les cas extrêmes privation de sommeil peut arrêter altogether.How de l'ovulation pour se synchroniser avec cyclesGet de nature à moins d'une heure de plein soleil un dayTry pour obtenir une lumière vive peu après wakingUse spectre complet des ampoules à l'intérieur pendant la monthsUse d'hiver, un dispositif de simulation de la lumière 15-30 minutes première chose le matin et le soir (surtout en hiver) But pour l'obscurité totale la nuit. Utilisez salle assombrissement nuances. Évitez l'utilisation de tout lumières whatsoeverOn les trois jours de la pleine lune, essayez de vous baigner dans une lumière douce pendant que vous dormez. A la lumière d'un placard, un 75-100 watt veilleuse ou même d'ouvrir les stores à la lumière de la rue doit faire l'trick.Try d'aller dormir avec le soleil et se lever avec le soleil. Vous pourriez être surpris si vous n'utilisez pas de lumières ou à la télévision, comment somnolent vous get.Make amour pendant la pleine heures de réveil cohérentes sommeil et moonKeep et éviter le travail d'équipe. Si vous effectuez le suivi de vos signes de l'ovulation, alors vous devriez prendre votre température basale du corps à la même heure chaque matin anyway.Efforts de concevoir peut être difficile et déchirante. Les méthodes d'amélioration de la fertilité mentionnés ici sont faciles, gratuit et indolore. Ils vont stimuler votre santé globale ainsi que votre fertilité, donc si vous essayez de concevoir elle ne peut aider et pas mal de synchroniser vos cycles avec la terre
par:. Robert Palmer