Comment faire pour améliorer vos chances de tomber enceinte

Pour d'innombrables femmes, il est relativement facile de devenir enceinte. Pour d'autres, il peut être beaucoup plus compliqué. Beaucoup de femmes se sentent impuissantes si elles ne conçoivent pas rapidement, et ils commencent à penser qu'il peut y avoir un problème de fertilité grave. Il ya beaucoup de choses que les femmes peuvent faire pour augmenter leurs niveaux de fécondité et, par conséquent, d'améliorer leurs chances d'avoir un baby.Keep un AttitudeResearch positive a montré que la santé physique n'est pas le seul problème, où la conception est concerné. Avoir une attitude mentale positive peut faire une énorme différence. Les pensées négatives sont souvent entraver vos chances de concevoir. Comme l'élévation du niveau de stress, les niveaux de fécondité peuvent tomber. Essayez de ne pas trop se soucier de tomber enceinte rapidement. Prenez le temps de votre horaire chargé pour se détendre. Tout le monde a différentes méthodes de détente, alors pensez à ce que vous pouvez faire pour atteindre this.For certains, il peut être aussi simple que de prendre un bain chaud aux chandelles. D'autres peuvent avoir besoin de plus d'aide. massages d'aromathérapie et de la réflexologie sont merveilleusement apaisant et peuvent faire une énorme différence dans votre état d'esprit. L'aromathérapie peut également être utilisé pour réguler les cycles menstruels. Thérapeutes arôme certifiés peuvent être trouvés sur l'Internet ou dans votre directory.Just des entreprises locales passer du temps de qualité avec votre partenaire peut vous aider. Essayez de faire des activités ensemble dans votre temps libre et assurez-vous que vous les apprécierez. Cela seul peut accentuer les aspects émotionnels de votre relation et éliminer une partie du stress qui s'accumule si facilement lorsque vous essayez de baby.AcupunctureAcupuncture a été connu pour avoir un effet très positif sur la fécondité, lorsqu'il est utilisé en conjonction avec la FIV. Recherche pour ses effets sur la fertilité seul, sont incomplètes. Bien que, de plus petites études ont montré qu'il peut être beneficial.Acupuncture a été utilisé par des médecins chinois pour près de 5000 ans et est réputé pour avoir des effets étonnants sur une variété de maux. Toutefois, ses avantages ont été seulement reconnu par des médecins américains au cours des dernières decades.If vous êtes intéressés à essayer l'acupuncture, de toujours trouver une bonne réputation, acupuncteur certifié. Le National Institutes of Health et de l'American Academy of Medical Acupuncture national sont des sources fiables pour trouver des chances de acupuncturists.OvulationYour licence de devenir enceinte dépendra grandement de votre cycle menstruel et sa régularité. L'ovulation se produit généralement entre le douzième et le dix-huitième jour de votre cycle. Pendant ce temps, vous êtes à votre plus fertiles et vos chances de tomber enceinte êtes maximized.It pense que l'ovulation est plus susceptible de se produire le jour quatorze (ceci est basé sur un cycle régulier 28 jours.) Une façon de prévoir votre jour le plus probable de l'ovulation est de soustraire quatorze de la longueur totale de votre cycle menstruel. Par exemple, si votre cycle est de 28 jours, il faut soustraire quatorze pour arriver à votre date optimale de la fertilité, (en cela est le cas, il serait quatorze jours). Néanmoins, les cycles menstruels des femmes varient considérablement, par conséquent, votre jour de ovulation peut être avant ou après quatorze jours. des tests de prédiction d'ovulation peuvent également être achetés dans une pharmacie ou droguerie. Avoir des relations sexuelles quand vous ovulez sera bien évidemment augmenter vos chances de tomber enceinte. Bien que, les couples devraient essayer d'avoir des relations sexuelles au moins trois fois par semaine si elles tentent d'avoir un enfant. Le corps humain est une chose miraculeuse et l'ovulation ne se produit pas toujours quand il doit avoir lieu. Sexe régulier renforce non seulement une relation, c'est une façon de s'assurer qu'aucun possibilités sont missed.After vous avez eu des rapports sexuels, essayez de ne pas se lever ou bouger pendant au moins vingt minutes, cela vous aidera à garder le sperme de votre partenaire à l'intérieur votre corps, encore une fois, ce qui augmente la probabilité de tomber pregnant.Nutrition et DietHaving une bonne nutrition et d'alimentation, une alimentation équilibrée en bonne santé joue un rôle extrêmement important. Essayez de manger une alimentation riche en fruits et légumes, protéines maigres et des grains entiers, les aliments riches en fibres, comme le pain, le riz et pasta.The vitamines et de nutriments brun que l'on trouve dans certains aliments peuvent également vous aider à devenir enceinte. Voici quelques exemples: * feuilles, les légumes verts, comme le chou, le chou frisé, le brocoli, la laitue et les épinards sont riches en acide folique, une vitamine qui est extrêmement important pour la mère et l'enfant. L'acide folique soutient le développement du fœtus et peut prévenir les malformations invalidantes, dont le spina bifida. Il est également essentiel pour la santé de la reproduction et générale d'une femme. L'acide folique se trouve également dans le pain et les céréales et pris comme un supplément de vitamine. * La viande maigre ou de haricots et les légumineuses sont très riches en protéines et en fer. Ces nutriments importants contribuent à maintenir des niveaux élevés de fer dans le corps. Une numération formule sanguine pauvre en fer, peut affecter la santé générale des ovaires, et peut interférer avec l'ovulation. * Oeufs sains et peuvent être trouvés dans les noix et les graines, les produits laitiers, les levures, les aliments de grains entiers, viandes maigres et les crustacés. * Les produits laitiers sont riches en calcium, dont tout le monde a besoin de maintenir des os et des dents. Si vous essayez de tomber enceinte, assurez-vous que vous consommez assez de calcium, afin que votre corps pour soutenir le développement du fœtus Si vous avez essayé de tomber enceinte pendant plus d'un an, ou si vous vous sentez très malheureux. Il est préférable de prendre rendez-vous pour discuter de toute question que vous pourriez avoir avec votre médecin. Si votre médecin pense qu'il ya une véritable complication, ils vont organiser pour vous de voir un spécialiste de la fertilité dès que possible
par:. Sophie Cosic