Grossesse et de l'importance de l'exercice

L'exercice est important à tous les stades de la vie. Mais quand vous êtes enceinte , l'exercice peut réduire le stress , à garder votre corps en forme et aider vos muscles en réduisant les douleurs physiques tels que des crampes dans les jambes, maux de dos et l'estomac aches.You peut aussi apprendre les différents types d' exercices à faible impact que vous pouvez faire tous les jours pour rester en forme pendant votre pregnancy.WalkingWalking est l'un des meilleurs exercices à faible impact que vous pouvez faire si vous êtes enceinte . Vous pouvez vous promener à la maison, dans la cour, autour du bloc, ou au centre commercial si vous choisissez. Il est aussi amusant de trouver un partenaire de marche . Il passe le temps rapidement et vous permet de partager les progrès que vous faites together.Walking va augmenter la force dans les jambes , les cuisses et le dos. Vous vous sentirez plus fort et être plus détendu , ce qui est particulièrement important de garder votre stress au plus bas alors que pregnant.YogaYoga est un autre exercice à faible impact que vous pouvez faire pour rester en forme pendant votre grossesse. Yoga poses simples permettront à vos muscles de s'étirer tout en calmant les sentiments qui vous causent stress.StretchingStretching le matin et pendant la nuit aidera à vous sentir mieux pendant la journée. Vous n'obtiendrez pas autant de crampes dans les jambes et vous vous sentirez plus détendu . Si vous vous asseyez pour la plupart de la journée, au travail, vous devez vous lever toutes les heures et extensible , de sorte que vous pouvez aider le sang circuler dans votre body.Learn sur d'autres exercices de remise en forme et qui sont bénéfiques pendant la grossesse en lisant des articles sur Internet ou des livres sur le sujet. Bien sûr , c'est une bonne idée de parler avec votre médecin avant de commencer tout exercice lorsque vous êtes pregnant.Knowing comment rester en forme sera également vous aider à perdre ces kilos en trop après la naissance du bébé . Laissez-vous sentir en forme pour la vie par l'exercice et rester en bonne santé
par: . Tom Straub