Nutrition pendant la grossesse - Conseils pour bien manger et avoir une grossesse saine

Maintenant que vous êtes enceinte l'un des facteurs les plus importants à avoir une grossesse saine sera votre nutrition. Tout en mangeant un régime alimentaire bien équilibré est toujours une bonne idée dans notre vie quotidienne, de la nutrition pendant la grossesse prend un rôle encore plus important. Voici quelques conseils pour vous aider dans votre alimentation grossesse. Il n'est pas question que la santé que vous mangez pendant votre grossesse, le mieux c'est pour votre bébé. Gardez à l'esprit que tout ce que vous mangez va transmettre à votre bébé, si vous mangez des aliments nutritifs, votre bébé reçoit les avantages de celui-ci. Mais, si vous mangez beaucoup de la malbouffe restauration rapide ou, votre bébé est également en train de faire la même chose. Toujours commencer votre journée en mangeant le petit déjeuner. Si vous avez des nausées matinales cela peut être un défi à la fois, mais il ya des façons de contourner cela. Mangez un petit quelque chose comme un morceau de fruit et un verre de lait. En fait, vous voudrez peut-être manger 4-6 petits repas tout au long de la journée au lieu de l'habituel 3 repas par jour. Cela contribue également à réduire les effets des brûlures d'estomac et que sensation de ballonnement vous pouvez souvent obtenir lors de votre pregnancy.Eat les bons aliments. Un régime de grossesse qui comprend des aliments comme le lait, le fromage et le yogourt va vous fournir le calcium nécessaire et d'autres vitamines et minéraux. Céréales contenant des fibres sont très bénéfiques et peuvent aider à soulager la constipation. Les viandes maigres, la volaille et les poissons aideront vous donner autant besoin de protéines pour aider à maintenir les muscles, enzymes et hormones.You doivent aussi manger beaucoup de fruits et légumes frais. Les légumes verts comme le brocoli et les haricots verts sont excellents dans la fourniture de nutrition pendant la grossesse. D'autres légumes comme les pommes de terre douces et carottes sont parfaits pour votre corps. Enfin, assurez-vous que vous ajoutez dans beaucoup d'eau pendant la journée. Alors qu'une bonne alimentation grossesse est une grosse clé à une grossesse saine cela ne signifie pas que vous pouvez toujours vous soignez pas par moments. Une crème glacée occasionnelle ou du yogourt glacé est très bien, mais vous ne voulez pas en faire une habitude quotidienne. Nous connaissons tous le vieil adage au sujet de la façon dont vous mangez pour deux lorsque vous êtes enceinte. Oui, c'est vrai en un sens, mais cela ne signifie pas que vous devriez utiliser cela comme une excuse pour manger tout en place. Non seulement n'est-ce pas en bonne santé, mais vous aurez un vrai combat en essayant de prendre l'excès de poids après que vous avez votre bébé. La femme moyenne a besoin seulement un supplément de 300 calories par jour pour maintenir une grossesse en santé. Tous droits réservés. Les droits de réimpression: Vous pouvez réimprimer cet article tant que vous laisser tous les liens actifs et de ne pas modifier l'article en aucune façon
par:. Terry Edwards