Low Back Pain pendant la grossesse -. It Happens

douleur au bas du dos pendant la grossesse est inévitable. La plupart des femmes font l'expérience à un moment ou à un autre au cours de leur grossesse, il est donc encore plus important que qu'une attention suffisante soit accordée aux changements qu'une femme enceinte se sent. Une fois la cause de la douleur est entendu, il peut le rendre moins stressant et plus facile à traiter que le simple fait de savoir «quoi» et «pourquoi» vous aidera à atténuer bon nombre des contraintes et permettre la grossesse pour être apprécié inquiétez free.CausesPregnant les femmes souffrent généralement de douleurs au bas du dos parce que l'hormone, la progestérone, qui est responsable de l'implantation de l'embryon et la gestation. Cela conduit à l'assouplissement des ligaments et des disques du dos. Cette cède alors la place à la réduction de l'appui que les besoins du haut du corps, ce qui entraîne des crampes des muscles dans le bas de votre hormone de back.Another qui provoque le mal de dos inférieur est relaxine. Cette hormone aide sur le travail et l'accouchement de la femme. Cette hormone assouplit les articulations du bassin pour laisser le bébé passer par le canal de la naissance d'un espace suffisant. Pourtant, la relaxine peut provoquer les autres articulations à enflammer et le mal, ce qui provoque les articulations dans le corps de ne pas fonctionner properly.Weight est un autre facteur dans la douleur au bas du dos chez les femmes enceintes. Livres supplémentaires seront ajoutées à cause du bébé que vous portez en vous, l'eau ajoutée, et d'autres nutriments que le bébé a besoin pour se développer correctement. Que votre poids augmente, vous serez alors essayez de vous équilibrer, ce qui provoque une grande pression vers la colonne vertébrale. Cela provoque alors la colonne vertébrale de devenir weak.NOTE: Rappelez-vous toujours que vous devez chercher des conseils médicaux appropriés pour déterminer la cause de la douleur et les méthodes de traitement les plus appropriées pour youTips • Évitez de rester debout pendant une longue période. Si, dans le cas, il ya des circonstances que vous devez tenir pendant de longues heures, trouver quelque chose comme une boîte qui va prendre une partie de la souche en ayant un pied élevé sur elle. • Pratique bonne posture en position debout. • Effectuer des exercices quotidiens qui sont convenir aux femmes enceintes. Inclinaison du bassin est l'un des exercices que beaucoup le suggèrent. La marche est également très bien. • En position assise, placez un oreiller derrière votre dos. • Pendant la nuit, ne pas oublier de placer un oreiller entre vos jambes. Le matelas vous dormez sur doit être confortable et assez ferme pour soutenir votre dos correctement. (Ne signifie pas nécessairement que vous avez besoin d'une entreprise super-matelas) • Vous pouvez utiliser des coussins de maternité. Ces oreillers sont spécifiquement utilisés pour diminuer la pression sur votre dos. Porter • Seulement plat du pied porte pour ne pas perdre l'équilibre et de ne pas exercer trop de pression sur votre dos. • Ne pas agir comme superwoman! Ne pas soulever des choses lourdes. Cela déclenchera la colonne vertébrale, ce qui pourrait causer plus de douleur. • Si vous êtes à faire un lifting alors souvenez-vous toujours au lit vos jambes plutôt que de courber le dos. • Appliquez une compresse chaude pour les zones de retour là où la douleur est ressentie de manière à obtenir un certain soulagement de la douleur. • Take it easy! Je ne dis stop et ne pas faire n'importe quoi, je dis qu'il ne faut pas s'engager dans trop d'activités qui peuvent ajouter davantage le fardeau et le stress de la douleur au bas du dos vous déjà feel.Pregnancy est l'un des plus beaux cadeaux de la vie que les femmes font l'expérience, il devrait être un moment agréable et douleur au bas du dos ne doit pas empêcher les nombreux souvenirs qui peuvent être créés au cours de cette période spéciale
par:. Tim Abots