Grossesse et exercice - 4 choses simples et avantageux de le faire

Vous sentez-vous comme si vous ne savez pas quels types d'exercice sont pour vous maintenant que vous êtes enceinte? Quand j'étais enceinte de mon enfant, je n'étais pas certain de ce que les exercices que je dois faire et il y avait tellement d'informations contradictoires sur l'Internet que je n'étais pas certain où commencer. Je voudrais partager cinq exercices simples qui sont bénéfiques pour vous ainsi que votre baby.Walking est l'une des plus grandes formes d'exercice disponibles que vous pouvez faire à tout moment et n'importe où que vous choisissez. Il est le plus sûr moyen d'exercer et vous pouvez commencer par simplement marcher autour du bloc et augmenter la distance que vous allez. Pendant que vous marchez, vous pouvez profiter de la nature et aussi sortir de la maison pendant un petit moment pour vous donner le temps de réfléchir tout en vous offrant du temps de qualité que vous pouvez apprécier par vous-même ou avec un excellent exercice friend.Another est faible impact aérobic . Vous pouvez rechercher une classe qui se spécialise à aider les futures mamans ainsi que l'instructeur orientera les exercices en conséquence tout en regardant pour s'assurer que vous n'êtes pas vous-même ou votre enfant mal. Ces exercices vous aideront à améliorer votre endurance ainsi que vous aider à maintenir votre poids tout en se sentant en forme et healthy.You peut aussi essayer de musculation, mais je tiens à souligner que vous ne devez utiliser que des poids très léger sans jamais mettre le stress sur votre dos ou à l'estomac . Vous pouvez commencer avec £ 2 faire trois séries de 15 répétitions par exercice en vous assurant que vous faites chaque exercice correctement. Faites de votre mieux pour ne pas exercer sur vous-même et d'arrêter immédiatement si vous ressentez une douleur ou d'inconfort. Cela vous aidera à améliorer votre force et doit être utilisé en conjonction avec un certain type de exercise.If aérobie vous sentez que vous avez la flexibilité et l'endurance, vous pouvez essayer le yoga ou le Pilates pour le conditionnement. C'est un grand faible ou pas d'exercice de l'impact et une fois de plus, vous devriez trouver une classe qui se spécialise dans les futures mamans afin que l'instructeur va vous aider à atteindre vos objectifs sans vous blesser vous-même. Reposez-vous quand vous sentez que vous avez besoin et toujours à l'écoute de votre corps quand il vous dit de stop.There existe de nombreuses formes d'exercice et ce ne sont que quatre, que vous pouvez commencer pendant votre grossesse pour augmenter votre force, l'endurance et la souplesse que vous vous préparez à offrir à votre bébé. Avant de commencer un de ces exercices, assurez-vous de consulter votre médecin pour voir si une telle limitation seront placés sur votre routine d'exercice choisi. Toujours boire beaucoup d'eau et de cesser de l'exercer quand vous le jugez nécessaire. Amusez-vous et je vous et votre bébé le meilleur de la santé souhaite pendant et après votre grossesse
par:. Ali Paine