Stress et grossesse - Conseils utiles pour soulager

Une des meilleures choses que vous pouvez faire pour vous et votre bébé est de maintenir un état physique, mentale et spirituelle saine et positive. Il ya beaucoup de choses qui peuvent influer sur votre grossesse et le stress est un des problèmes les plus courants de nombreuses femmes enceintes confrontées. Habituellement stress mineur n'est pas toujours une mauvaise chose pour l'expérience, mais un stress prolongé peut avoir un effet néfaste pour votre grossesse. Voici quelques conseils que vous pouvez faire pour aider à soulager une partie du stress que vous ressentez peut-être: • Ne vous sentez pas que vous imposez aux autres quand vous avez besoin d'aide. Les gens veulent vous aider afin que vous ne devriez pas avoir peur de leur faire savoir que vous pouvez utiliser une main. Vous n'avez pas à gérer tout seul pendant la grossesse et si les gens vous proposent de vous aider et de soulager une partie du fardeau que vous êtes confrontés, l'accepter comme vous le feriez avec un cadeau. Vous recevez quelque chose de valeur et la personne qui le donne à vous éprouve un sentiment de plaisir d'aider une personne qu'ils aiment. • Prenez le temps de vous faire plaisir autant que possible et de vous donner un peu de temps pour le repos et la détente au cours de la semaine . Vous pouvez aller pour une promenade, prendre un long bain relaxant, passer du temps sur votre hobby ou faire quoi que ce soit que vous aimez faire qui vous fait vous sentir heureux. Lorsque vous êtes satisfait, votre bébé est heureux! • Je me sens la chose la plus importante que vous pouvez faire pour soulager tout type de stress que vous ressentez est d'exercer sur une base régulière. Tout ce que vous choisissez de faire, c'est un avantage et vous devriez vous sentir mieux sur les choses à la fin de votre séance d'entraînement. Ce sera également vous aider dans la nuit depuis votre esprit sera en mesure de se détendre suffisamment pour vous endormir. Vous pouvez vous baigner, pratiquer le yoga ou participer à un cours d'aérobic à faible impact pour n'en nommer que quelques petites choses que vous pouvez faire. • Si vous êtes le genre de personne qui aime être en contrôle alors gardez à l'esprit qu'il ya beaucoup de choses au cours de votre grossesse qui sera hors de votre contrôle. Lorsque vous vous sentez stressé et vous pouvez reconnaître que c'est parce que la situation n'est pas sous votre contrôle puis prendre un moment pour respirer quelques grandes respirations ou vous pouvez arrêter et compter lentement jusqu'à cinq ou dix ans. Faire cela aidera votre esprit de prendre du recul par rapport à la situation et vous pouvez l'aborder sous un angle nouveau. • Maintenir des liens étroits et des lignes de communication ouvertes avec vos amis et votre famille. Comme il s'agit d'un moment émouvant pour vous, n'hésitez pas à tendre la main à quelqu'un pour le soutien, réconfort et des conseils. Le plus vous demander le soutien des gens autour de vous, plus vous vous sentirez en sécurité et cela vous aidera à gérer votre stress et grossesse
par:. Ali Paine