Diet Grossesse: Consommez-vous assez de calories

La première chose que vous devez comprendre, c'est que la grossesse n'est pas le moment d'être de compter les calories. Si vous êtes sur un régime alimentaire qui consiste à restreindre sévèrement votre apport calorique descendre il. Tout de suite. Pour les neuf prochains mois, vous avez la permission de ne pas souffrir de la beauté. Non seulement limitant les calories ne vont pas se traduire par une perte de poids (vous allez gagner un peu comme le bébé grandit, que vous le vouliez ou non), il pourrait nuire à votre bébé. Ne pas obtenir assez de calories pendant la grossesse peut conduire à l'enfant de ne pas avoir ce qu'il faut pour se développer correctement. Faible poids à la naissance est une complication fréquente, comme c'est mauvais développement du fœtus. Le bébé peut avoir n'importe quel nombre de malformations congénitales associées à la carence. En bref, il est extrêmement important que lorsque vous êtes enceinte, vous obtenez assez à manger. Vous pouvez graver le tout après la naissance du bébé, mais pour être honnête, si vous avez le temps de vous soucier de votre poids vous allez traiter nouvelle maternité beaucoup mieux que la plupart! La première chose que vous voulez faire est de calculer votre pré-grossesse recommandée l'apport calorique quotidien. Si vous êtes un mordu de la santé ou avez vécu sur un régime de terminal que vous savez peut-être déjà ce numéro. Si vous ne le faites pas, vous pouvez visiter l'un des sites suivants pour comprendre, ou consulter votre (Ce site fournira également des conseils pratiques sur l'estimation de l'apport calorique pour le reste de votre grossesse, même si elle ne prend pas en compte le gain ou perte de poids.) Pour les trois premiers mois de votre grossesse, vous n'avez pas réellement besoin de consommer de supplément calories. Votre consommation de calories avant la grossesse sera parfaitement adapté à la croissance et au développement de votre bébé aussi longtemps que vous n'êtes pas un régime amaigrissant. Si vous suivez un régime, stop! C'est le nombre de calories (environ) que vous voulez manger dans un day.As vous allez dans votre deuxième ou troisième trimestre vous devez augmenter votre apport calorique quotidien de 300 calories. Cela aidera à compenser l'augmentation du taux de la croissance de votre bébé. Si votre apport calorique avant la grossesse était de 1800 calories vous devriez consommer 2100 calories par jour. Si elle était de 1400 calories vous devriez consommer 1700 calories, et ainsi de suite et ainsi de suite. Encore une fois, ce n'est pas le moment d'essayer de perdre du poids. Ne pas omettre ces calories supplémentaires en faveur de permettre à votre corps à brûler les place. Ce n'est pas sain pour vous et votre bébé, et si vous allaitez vous travaillerez rapidement ces calories reculer. Le nombre de calories dont vous avez besoin pendant la grossesse va varier si vous n'étiez pas un poids santé quand vous êtes tombée enceinte. Les femmes qui étaient obèses peuvent être informés de consommer moins de calories pour prévenir le gain de poids excessif, ce qui exercera une pression supplémentaire sur le cœur et les poumons et augmenter le risque de problèmes liés à la tension artérielle pendant la grossesse. Dans ce cas, c'est un temps bien à l'alimentation, aussi longtemps que vous suivez les conseils de votre médecin. Vous êtes en santé, la santé de votre bébé va be.On le revers de la médaille, si vous étiez sous-pondération au début de votre grossesse ou n'avez pas pris ce que le médecin considère être une quantité suffisante de poids depuis qu'elle est devenue enceinte vous pouvez être dit pour augmenter votre apport calorique de plus de 300. Le bébé doit être capable de prendre suffisamment de calories de votre corps à se développer, et si vous n'avez pas d'épargner, soit parce que vous ne mangez pas assez ou votre corps est tout ce que vous mangez, ils vont souffrir de brûlure.
par: Barry J McDonald