Yoga pour la grossesse

Yoga est un exercice à faible impact . Ceci est important pendant la grossesse afin de garder vous et votre bébé en toute sécurité . Formes à impact élevé de l'exercice ne sont généralement pas sans danger pour vous ou votre bébé pendant que vous êtes enceinte. Yoga pour la grossesse peut encore vous donner un excellent entraînement sans que vous ou votre bébé mettre à la way.Yoga danger enseigne les techniques de respiration appropriées . C'est bon pour votre esprit et votre corps. La forme unique de la respiration qui se fait au cours de yoga (dans certaines pratiques appelées ujjayi respiration) peut aider à calmer l'esprit et le corps. En tout état de yoga pour la vidéo de grossesse que vous obtenez, il y aura une mise au point sur ​​votre respiration . Il peut se concentrer sur la façon de calmer votre respiration , comment respirer dans différentes parties de votre corps et comment respirer loin des tensions et le stress. Ce type de respiration concentré est également idéal pour vous aider à préparer à l'accouchement. Yoga s'étend votre corps. Cet aspect du yoga pour la grossesse est idéal pour aider à vous débarrasser de toute tension et le stress dans votre corps. Comme votre corps grandit et change pendant la grossesse, vous aurez des douleurs dans les endroits que vous n'avez jamais auparavant . L'étirement que le yoga offre peut vous aider à travailler sur ces replis et soulager la tension dans ces régions qui reçoivent notamment souligné . Votre dos, les jambes et les pieds sont certainement les domaines qui auront besoin d'une supplémentaire étirement pendant pregnancy.Yoga intègre des techniques de relaxation. A la fin de la plupart des cours de yoga et des vidéos , vous y trouverez une section de relaxation. Lorsque vous faites du yoga pour la grossesse , c'est peut être un moment particulièrement merveilleux pour vous connecter à votre bébé et de laisser votre corps se détendre pleinement . Relaxation ciblée est toujours important, mais encore plus important pendant la grossesse lorsque votre corps subit de nombreux changements . Il vous donne également une chance d' arrêter votre esprit et votre bien être . Lorsque vous faites cela pleinement , il n'ya pas de soucis ou des inquiétudes, vous êtes simplement en ce moment avec votre bébé, ce qui est une expérience magique et merveilleux
par: . Jill B