Grossesse Back Pain At Night

Beaucoup de femmes souffrent de maux de dos de grossesse pendant la nuit. Ce type de mal de dos pendant la grossesse nuit est appelée douleur dorsale nocturne. Vous devrez peut-il à lui seul, ou en même temps que le bas du dos ou pain.There sacro-iliaque êtes un couple de différentes théories pour expliquer pourquoi les maux de dos de nuit se développe pendant la grossesse. Une théorie est qu'elle est causée par la fatigue musculaire d'être actif toute la journée. À la fin de la journée, votre corps devient plus fatigué, et donc vous vous sentez plus l'inconfort vers la deuxième théorie hours.The du soir est que la douleur dorsale nocturne est due à la rétention d'eau. Cela peut conduire à un œdème et une augmentation du volume sanguin. Cette eau supplémentaire dans le corps peut exercer une pression sur les nerfs et les muscles spinaux, ce qui entraîne chez les femmes backaches.Some avoir de très graves maux de dos pendant le sommeil pendant leur grossesse. La chose la plus importante que vous pouvez faire est d'éviter de dormir sur le dos pendant la grossesse. Couché sur le dos, ou en position couchée, comprime grandes artères et les veines, à savoir la veine cave inférieure et l'aorte. Cela diminue la circulation et permet à la pression une accumulation de liquide dans le bassin, ce qui exerce une pression sur les nerves.As épinière votre fœtus se développe, il met également de plus en plus de pression sur les artères et les veines. Le plus loin vous êtes dans votre grossesse, plus il est important d'éviter de dormir sur le dos. La position de sommeil plus sain pour vous et votre bébé est sur vos côtés. Reposant sur le côté gauche mettra le moins de pression sur votre addition spine.In à dormir sur le côté, en soutenant l'utérus peut aider à soulager les maux de dos de nuit. Pour soutenir correctement votre utérus, couché sur le côté avec des oreillers sous votre abdomen et entre vos jambes. Cela aidera à soutenir votre utérus et garder votre colonne vertébrale dans une position neutre. Il ya plusieurs oreillers merveilleux de grossesse qui peuvent aider à faire dormir beaucoup plus comfortable.It est également important de faire des efforts particuliers pendant la journée pour ajuster votre posture d'une manière qui aideront à prévenir la fatigue musculaire. Assurez-vous de prendre des pauses fréquentes à partir debout ou assis. Si vous devez rester assis ou debout pendant de longues périodes de temps, élever un pied sur un tabouret bas ou repose-pieds. Aussi, porter de bonnes chaussures, de soutien, et éviter de porter des chaussures à talons hauts, qui mettent une pression supplémentaire sur le back.It est également possible de gérer les maux de dos grossesse dans la nuit par le maintien d'un programme d'exercice régulier. L'exercice régulier aidera à renforcer et soutenir la colonne vertébrale, aidant ainsi à réduire la fatigue et la fatigue musculaire. L'exercice et les ajustements posturaux aideront à minimiser nuit temps maux de dos, mais ne peuvent pas empêcher complètement les femmes it.Many trouver le soulagement de la douleur chez des approches alternatives comme l'acupuncture et la massothérapie, mais ce soulagement pourrait n'être que temporaire. Il existe une variété de douces mains sur les techniques qui peuvent être effectuées à la maison, qui sont également bénéfique pour soulager liés à la grossesse arrière pain.Unfortunately, les médicaments anti-inflammatoires tels que Motrin, Advil, et l'aspirine sont contre-indiqués pendant la grossesse. Le seul analgésique considérés comme sûrs durant la grossesse est acetaminophen.Soaking dans un bain chaud à remous ou n'est pas recommandée pendant la grossesse. Vous pouvez cependant trouver un chaud, pas chaud, bain peut soulager votre mal de dos. Essayez d'ajouter le sel d'Epsom dans un bain chaud pour soulager la douleur
par:. Orit Cox