Comment soulager les nausées matinales

Le terme «nausées matinales» se réfère à des nausées et des vomissements pendant la grossesse, cependant, il ne doit pas nécessairement faire grève pendant les heures du matin seulement. La femme enceinte peut éprouver n'importe quel moment de la journée ou de la nuit. Il est cependant tout à fait normal d'avoir cette tendance lorsque vous attendez. Cela ne signifie pas que vous ou votre bébé est malade. Cela arrive parce que des changements hormonaux dans votre corps après la conception. TipsHere utiles sont certaines choses à faire et ne pas faire qui peuvent vous aider à obtenir le soulagement de la nausée pendant la grossesse Prenez de petites mais plus fréquentes repas tout au long de la journée afin que tout ce que vous mangez peut être digéré facilement. Vous ne devriez jamais être trop plein ou trop faim. Ne jamais sauter le meals.If vous n'aimez pas l'odeur ou l'odeur de certains aliments, vous devriez les éviter. Évitez les aliments qui vous tracassent ou vous donnent la nausée. Évitez foods.When gras, gras, épicé, riche et vous vous sentez mal à l'aise, essayez de manger des aliments fades, tels que des bouillons de poulet, les sucettes glacées, Jell-O, ginger ale et les bretzels. Augmentez votre apport en glucides. Par exemple, vous pouvez inclure des rôties sèches, riz blanc, pommes de terre cuites et clair dans votre régime alimentaire. Le matin, quand vous vous réveillez, vous êtes vivement recommandé de manger quelques biscuits salés. Il va calmer votre estomac avant de sortir de la bed.If vous prenez des suppléments vitaminiques comme prescrit par votre médecin mais vous pensez fortement que ces vitamines sont en fait aggraver le problème de la maladie du matin pour vous, vous devriez consulter votre médecin. Modification des vitamines peut diminuer vos problem.Wearing bracelets d'acupression "" a également été jugée très utile pour soulager le problème des nausées. Ce sont les mêmes groupes que les gens portent quand ils voyagent dans un bateau ou un navire afin d'éviter beaucoup seasickness.Get de repos. Essayez d'obtenir une courte sieste pendant la day.If vous avez à faire cuire pour votre famille, vous feriez mieux de tourner le ventilateur d'extraction ou d'ouvrir la fenêtre pour que l'odeur ne vous dérange pas. Il serait préférable d'embaucher quelqu'un pour cuisiner pour vous pendant votre commande en term.In de grossesse pour éviter la déshydratation, vous devez boire beaucoup de liquides - petites quantités mais plus frequently.Do pas boire de l'eau pendant que vous prenez vos repas. Il doit y avoir un intervalle d'au moins une demi-heure entre les repas et les boissons - il peut être soit avant ou après la meals.You ne devrait jamais se coucher juste après que vous avez pris votre commande de meal.In pour soulager les nausées, vous pouvez aussi manger . pastèque, boire de la limonade, et renifler citron ou du gingembre
par: Audrey Jenna