Comment perdre du poids après la grossesse sans régime

La plupart des femmes veulent perdre du poids après la grossesse, mais quelle est la meilleure façon de le faire? Beaucoup de femmes suivent des régimes à la mode et des boissons, mais finissent par prendre plus de poids. Ils ne remettent pas les yo-yo des régimes pour rien. En outre, suivre des régimes stricts peut être dommageable pour vous et votre nouveau bébé, surtout si vous allaitez. Une étude de 1200 femmes menée par l'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill a montré que la grande majorité des femmes qui ont suivi un régime pour perdre du poids après la grossesse a fini par prendre du poids à la place. Les raisons les régimes ne fonctionnent pas pour la majorité des femmes dans la bataille pour perdre du poids après la grossesse est qu'ils se concentrent trop sur ce que vous ne pouvez pas manger. Pour la plupart d'entre nous, si nous nous concentrons sur tous les aliments que nous ne pouvons pas manger tout le temps notre volonté diminue au fil du temps et nous finissons par tomber du wagon de régime proverbial. Ce cycle se produit à plusieurs reprises et nous n'avons pas à perdre du poids après la grossesse, nous finissons par gaining.Another façon de perdre du poids efficacement après la grossesse est de ne jamais se laisser avoir faim. Mangez un petit repas ou une collation toutes les 2-3 heures. Ce sera la rampe de votre métabolisme et vous serez en mesure d'éviter des crises de boulimie. Soyez préparé des collations saines devrait frapper la faim. La pire chose que vous pouvez faire est d'être mal préparés lors de grèves de la faim. Faites le plein de collations saines faciles et rapides tels que les yaourts simples de servir, substituts de repas et autres collations saines. Sollicitez votre famille ou vos amis pour vous aider à préparer la nourriture à l'avance pour la semaine pour vous aider à rester sur course.One des premières choses que le médecin vous recommandera pour vous est de faire de l'exercice. Prenez peu Jr. pour une longue promenade dans la poussette. Il aimera et vous allez adorer toutes les calories que vous brûlez. Aussi essayer de rejoindre avec des amis ou rencontrer des nouvelles en se joignant à un groupe de maman. Des études montrent que les femmes qui socialisent et l'exercice sont beaucoup moins sujettes à l'obésité poster de grossesse et la dépression. Un des plus grands obstacles dans la quête pour perdre du poids après la grossesse est le manque de sommeil. Il est probablement juste de dire que vous n'allez pas obtenir 8 heures par nuit. Même till, 5 heures ou moins de sommeil par nuit peuvent causer le corps à perdre sa capacité à perdre du poids après la grossesse alors assurez vous comptez beaucoup de moutons dans la nuit et faire une sieste pendant la journée. Mélanger tous ces conseils sont vous serez bien sur votre chemin pour gagner la bataille pour perdre du poids après la grossesse
par:. Michael W. condition physique |