Perdre du poids pendant la grossesse après une césarienne

La bataille pour perdre du poids pendant la grossesse peut être difficile et ayant une section C ajoute à la difficulté. Voici quelques conseils sur la façon de perdre du poids pendant la grossesse, même si vous avez eu une C-section 1. BreastfeedBreastfeeding brûle beaucoup de calories et est une façon naturelle de perdre du poids pendant la grossesse. Les experts disent que vous brûlez 500 calories par jour pour allaiter qui signifie que votre corps brûle des calories pour nourrir le petit. 2. Parlez-en à votre physicianAlthough la plupart des femmes qui ont eu des césariennes sont inquiets de perdre du poids pendant la grossesse tout de suite, il est toujours préférable de discuter avec votre médecin combien de temps vous devez attendre avant de commencer un exercice de routine. Il peut prendre aussi longtemps que deux mois pour que la section C incision à guérir et l'exercice vigoureux peut trop tôt causer des problèmes majeurs. 3. Augmenter étude FIBERA à la Tufts University a montré aux gens qui ont consommé un supplément de 14 grammes de fibres par jour ont réduit leur apport calorique de 10 pour cent. Les fibres aident à perdre du poids pendant la grossesse, car il faut gras et de calories en excès hors du corps. En prenant un supplément de fibres et d'augmenter votre consommation d'aliments riches en fibres tels que les pommes, le son et le maïs, vous allez commencer à voir le poids viennent off.4. Évitez de manger émotionnel Être mère d'un nouveau-né peut être un moment stressant et peut causer beaucoup de femmes à se tourner vers la nourriture pour le confort. Si vous vous trouvez se tournant vers le réfrigérateur lorsque vous vous sentez stressé prendre note de celui-ci. Manger ses émotions va saboter vos efforts pour perdre du poids pendant la grossesse et vous finirez par gagner. Trouvez autre chose à faire que de manger quand vous vous sentez stressé. Écouter de la musique, lire ou faire une promenade au lieu d'aller à la kitchen.5. Concentrez-vous sur votre dietSince vous avez eu une césarienne, vous allez être limitée pour les premiers mois de faire toute la formation rigoureuse, mais vous pouvez toujours perdre du poids pendant la grossesse rapidement en se concentrant sur votre alimentation. Fixer un montant de calories que vous voulez manger par jour, puis tenir un journal alimentaire pour suivre votre apport calorique. La plupart des femmes sont complètement choqués par la rapidité avec laquelle ces petits snacks inoffensifs s'additionnent et ruiner vos objectifs de perte de poids | Par:. Michael W. condition physique |