Aliments à consommer pendant la grossesse - Comment faire pour manger ce que vous voulez et encore rester en forme pendant la grossesse

S'interroger sur les aliments à consommer pendant la grossesse ? Si vous pensez que manger ce que vous voulez va vous faire grossir pendant la grossesse , alors vous avez tort. L'astuce pour rester en forme tout en mangeant ce que vous voulez, c'est la façon dont vous mangez, et pas tout à fait ce que vous manger.Le rythme de manger - Tout ce que vous manger, manger de cette façon Saviez-vous que le rythme auquel vous mangez a un effet sur la façon dont vous digérer votre nourriture ? D'une part, la plupart des gens ne mâchent pas bien leurs aliments, ils pensent que leurs estomacs ont des dents ! Mastication est dans la bouche. Assurez-vous de prendre votre temps tout en vous mâchez . Fondamentalement , assurez- vous mâcher tout dans votre bouche avant de vous swallow.Another point majeur concerne le rythme de manger, c'est que vous devez manger lentement . C'est , encore une fois , bien mastiquer vos aliments bien car il aidera à ralentir le rythme de manger. Vous vous demandez pourquoi ce qui est bon pour vous alors que vous êtes enceinte? La raison en est que vous obtiendrez le plein plus rapide, et vous permettra d'éviter fringales et se sentira satisfait sooner.You peut manger les «mauvais» aliments de cette façon et être toujours en bonne santé! La seule façon vous pouvez être en bonne santé en mangeant des aliments mauvais est en mangeant petites portions mêmes de celui-ci . Dites que vous voulez un gâteau au fromage , ok ? Si vous avez envie d' un peu, vous n'avez pas à manger une tranche entière . Quelques piqûres fera très bien - il satisfaire la soif , et il ne le fera pas mal votre régime alimentaire , surtout pendant la grossesse
par: . Sarah Marshall